sumedangekspres – Olahraga merupakan salah aktivitas yang sangat bermanfat bagi seseorang. Karena olahraga ini dapat membantu agar tubuh tetap bugar dan sehat.
Bagi penderita asma, olahraga menjadi bagian penting dalam menjaga kesehatan dan kebugaran. Namun, tidak semua jenis olahraga cocok untuk mereka. Beberapa aktivitas fisik dapat memicu atau memperburuk gejala asma.
Oleh karena itu, penting untuk memahami olahraga mana yang harus dihindari agar kondisi asma tidak memburuk. Berikut adalah beberapa jenis olahraga yang sebaiknya dihindari oleh penderita asma:
Baca Juga:10 Tips Penting Hidup Sehat untuk Pengidap Asma, Guna Meningkatkan Kualitas Hidup Khasiat Bawang Putih Untuk Kolesterol Tinggi, Berikut Cara Membuat Obat Herbal Untuk Kolesterol Tinggi
1. Olahraga Berbasis Kardiovaskular Tinggi Intensitas: Olahraga yang melibatkan aktivitas kardiovaskular tinggi intensitas seperti lari cepat, bola basket, tenis, atau sepak bola dapat meningkatkan laju pernapasan secara signifikan dan menyebabkan sesak napas pada penderita asma.
Tingkat aktivitas yang tinggi ini dapat memicu serangan asma pada beberapa individu.
2. Olahraga dengan Pola Pernapasan Cepat dan Dalam: Olahraga yang membutuhkan pola pernapasan cepat dan dalam seperti angkat beban berat atau latihan interval tinggi (HIIT) dapat memicu gejala asma.
Pola pernapasan yang cepat dan dalam dapat memicu bronkospasme, yang merupakan penyempitan saluran udara pada penderita asma.
3. Olahraga di Lingkungan yang Dingin dan Kering: Lingkungan yang dingin dan kering dapat memicu penyempitan saluran udara pada penderita asma.
Oleh karena itu, olahraga seperti berlari di udara dingin atau berolahraga di ruangan dengan ventilasi yang buruk sebaiknya dihindari.
4. Olahraga dengan Risiko Tinggi Terpapar Alergen: Beberapa jenis olahraga, seperti bersepeda di luar ruangan atau berlari di area yang banyak dipenuhi alergen seperti serbuk sari atau polutan udara, dapat meningkatkan risiko serangan asma pada individu yang peka terhadap alergen.
Baca Juga:Makanan Sehat untuk Jantung, Mencegah Penyakit dengan Gizi yang TepatMenjelajahi Poco F6 Smartphone Keluaran Terbaru yang Kuat
5. Olahraga Air Terbuka Tanpa Perlindungan: Berenang di air terbuka, terutama di perairan yang dingin atau berdebu, dapat menyebabkan iritasi pada saluran pernapasan dan memicu serangan asma pada beberapa individu.
6. Olahraga Kontak Fisik Tinggi: Olahraga yang melibatkan kontak fisik tinggi seperti gulat, rugby, atau bola voli pantai dapat meningkatkan risiko cedera pada penderita asma jika serangan asma terjadi selama aktivitas tersebut.