sumedangekspres – Puasa Ramadan tidak hanya tentang menahan lapar dan haus, tetapi juga tentang menjaga kesehatan dan memulihkan energi setelah seharian berpuasa.
Salah satu cara menyegarkan berbuka puasa adalah dengan menikmati jus buah yang segar dan enak.
Rasanya yang manis dan menyegarkan tidak hanya memuaskan lidah tetapi juga memberi energi dan gizi yang dibutuhkan tubuh.
Baca Juga:3 Jenis Ikan yang Aman Dikonsumsi Bagi Anda Penderita Asam Urat 3 Makanan Ini Sebaiknya Tidak Boleh Dipanaskan Lagi
Di antara berbagai jenis buah yang segar, beberapa di antaranya memiliki khasiat khusus dalam mengontrol kolesterol dan memberikan manfaat kesehatan lainnya yang sangat penting selama bulan Ramadan.
1. Jus Jeruk
Jeruk adalah salah satu buah yang paling sering dijadikan jus.
Kaya akan vitamin C dan antioksidan, jus jeruk bisa memberikan tambahan energi setelah berpuasa sepanjang hari.
Selain itu, kandungan seratnya juga membantu memperbaiki pencernaan dan menjaga kesehatan jantung.
2. Jus Jambu Biji
Jambu biji adalah sumber vitamin C dan serat yang sangat baik.
Jus jambu biji tidak hanya menyegarkan tetapi juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan pencernaan.
Kandungan antioksidannya juga membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh.
3. Jus Apel
Apel adalah buah yang mudah ditemui dan sangat bermanfaat. Jus apel mengandung serat, vitamin, dan mineral yang penting untuk tubuh.
Kandungan antioksidannya membantu melawan peradangan dan menjaga kesehatan kulit.
Baca Juga:Segera Hindari, Deretan Makanan Tinggi Purin Ini Bisa Menyebabkan Asam Urat NaikMengungkap Jenis Roti Sehat dan Manfaatnya yang Aman Anda Konsumsi
Selain itu, jus apel juga baik untuk menjaga kadar kolesterol dalam tubuh.
4. Jus Pisang
Pisang adalah sumber energi yang baik karena mengandung karbohidrat kompleks dan gula alami.
Jus pisang mengandung kalium yang penting untuk menjaga kesehatan jantung dan fungsi otot.
Selain itu, pisang juga mengandung vitamin B6 yang membantu metabolisme energi tubuh.
5. Jus Alpukat
Alpukat kaya akan lemak sehat dan serat, membuatnya menjadi pilihan yang sempurna untuk berbuka puasa.
Jus alpukat mengandung banyak nutrisi penting seperti vitamin K, vitamin E, dan vitamin C.
Lemak sehatnya membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah dan menjaga kesehatan jantung.***