sumedangekspres – Penderita diabetes harus memperhatikan tidak hanya mengonsumsi gula, tetapi juga makanan lain yang dapat mempengaruhi kadar gula darah.
Beberapa makanan yang mungkin tidak terasa manis namun perlu dihindari oleh mereka adalah:
1. Daging Olahan
Daging olahan seperti sosis, bacon, dan ham mengandung lemak jenuh yang dapat meningkatkan risiko resistensi insulin dan menurunkan kadar gula darah.
memilih, pilihlah daging segar dan hindari pengolahan tambahan.
2. Gorengan
Baca Juga:5 Tips Penting yang Harus Diketahui, Menggunakan Aplikasi Mobile Banking dengan AmanTernyata Ini 5 Alasan Mengapa Sudah Minum Kopi Namun Tetap Mengantuk
Makanan yang digoreng dalam minyak banyak mengandung lemak jenuh dan kalori tinggi.
Mengkonsumsi gorengan secara berlebihan dapat meningkatkan risiko obesitas dan resistensi insulin.
Sebaliknya, pilihlah metode memasak yang lebih sehat seperti memanggang, merebus, atau mengukus.
3. Makanan Kemasan
Makanan kemasan seringkali mengandung tambahan gula, garam, dan lemak jenuh untuk meningkatkan rasa dan daya tahan.
Hal ini dapat menyebabkan kadar gula darah yang tidak diinginkan.
Lebih baik memilih makanan segar dan alami, serta membaca label nutrisi dengan cermat untuk memilih produk yang rendah gula dan garam.***
Penting bagi penderita diabetes untuk mengontrol asupan makanan mereka dengan memilih makanan yang sehat dan membatasi konsumsi makanan yang dapat meningkatkan risiko komplikasi diabetes.***