SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

4 Ide Resep Oatmeal Sehat untuk Diet, Dijamin Tidak Membosankan

4 Ide Resep Oatmeal Sehat untuk Diet, Dijamin Tidak Membosankan
4 Ide Resep Oatmeal Sehat untuk Diet, Dijamin Tidak Membosankan(freepik)
0 Komentar

sumedangekspres – 4 Ide Resep Oatmeal Sehat untuk Diet, Dijamin Tidak Membosankan

Oatmeal adalah pilihan sarapan yang sangat baik untuk diet sehat. 

Oatmeal yang Kaya serat, rendah lemak, dan dapat memberikan energi tahan lama. 

Namun, kadang-kadang oatmeal bisa terasa membosankan jika hanya disajikan dengan cara yang sama setiap hari. 

Baca Juga:Pilihan Menu yang Tepat Saat Diet, Menjaga Berat Badan dan KesehatanPj Sekda Tuti Ruswati Gantikan Herman Suryatman jadi Plh Bupati Sumedang

Berikut adalah beberapa resep oatmeal yang kreatif dan lezat untuk membantu agar kamu tetap bersemangat dalam menjalani program diet sehat.

1. Oatmeal Pisang dan Kacang Almond

Bahan-Bahan :

  •  1/2 cup oatmeal
  •  1 cup susu almond (atau susu pilihan Anda)
  •  1 buah pisang, potong-potong
  •  1 sendok makan kacang almond cincang
  •  1 sendok makan madu (opsional)

Cara membuat :

  1.  Rebus oatmeal dengan susu almond hingga mendidih dan oatmeal menjadi lembut.
  2.  Tuangkan oatmeal ke dalam mangkuk saji.
  3.  Tambahkan potongan pisang dan taburan kacang almond cincang di atasnya.
  4.  Untuk rasa tambahan, teteskan sedikit madu jika diinginkan.

2. Oatmeal Blueberry dan Chia Seed

 Bahan-Bahan :

  •  1/2 cup oatmeal
  •  1 cup air atau susu almond
  •  1/2 cup blueberry segar atau beku
  •  1 sendok makan chia seed
  •  1 sendok teh vanilla extract (opsional)

Cara membuat:

  1.  Masak oatmeal dengan air atau susu almond hingga mendidih dan oatmeal menjadi lembut.
  2.  Setelah matang, tambahkan blueberry dan chia seed ke dalam oatmeal. Aduk rata.
  3.  Jika diinginkan, tambahkan vanilla extract untuk rasa tambahan.
  4.  Sajikan hangat.

3. Oatmeal Apel dan Kayu Manis

 Bahan-Bahan :

  •  1/2 cup oatmeal 
  •  1 cup susu almond atau air
  •  1/2 apel, potong dadu
  •  1 sendok teh kayu manis
  •  1 sendok makan biji rami (opsional)

Cara membuat:

  1.  Rebus oatmeal dengan susu almond atau air hingga mendidih dan oatmeal menjadi lembut.
  2.  Tambahkan potongan apel dan kayu manis ke dalam oatmeal. Aduk rata.
  3.  Taburkan biji rami di atas oatmeal sebagai tambahan nutrisi (jika digunakan).
  4.  Sajikan segera.

4. Oatmeal Pumpkin Spice

 Bahan-Bahan :

  • 1/2 cup oatmeal 
  • 1 cup susu almond atau air
  • 1/4 cup labu kalengan (tidak manis) 
  • 1/2 sendok teh bubuk kayu manis
  • 1/4 sendok teh bubuk jahe
  • Sejumput bubuk pala 
  • 1 sendok makan biji labu panggang (opsional)
0 Komentar