sumedangekspres – Keinginan untuk makan atau minum yang manis seringkali sulit untuk dihindari.
Namun, mengonsumsi terlalu banyak gula dapat berdampak buruk pada kesehatan kita.
Untuk mengatasi hal ini, ada beberapa minuman yang bisa menjadi pilihan untuk mengurangi ngidam makan dan minum manis berlebihan.
1. Matcha
Baca Juga:5 Deretan Makanan yang Berpengaruh Terhadap Tumbuhnya JerawatMenggali Khasiat Ajaib Kunyit Putih untuk Kecantikan Kulit
Matcha adalah bubuk teh hijau khusus yang berasal dari Jepang. Minuman ini kaya akan antioksidan dan nutrisi yang baik untuk tubuh.
Kandungan L-theanine dalam matcha juga dapat memberikan efek menenangkan tanpa membuat kantuk.
Dengan rasa yang ringan dan sedikit pahit, matcha dapat membantu mengurangi keinginan untuk makan atau minum yang manis.
2. Infused Water
Infused water atau air infus adalah air yang diberi tambahan rasa dan nutrisi dengan menambahkan potongan buah, sayuran, atau rempah-rempah ke dalamnya.
Infused water tidak hanya menyegarkan, tetapi juga rendah kalori dan tidak mengandung gula tambahan.
Dengan berbagai kombinasi buah dan sayuran yang dapat digunakan, infused water dapat menjadi alternatif yang menyenangkan dan sehat untuk mengatasi ngidam makanan dan minuman manis.
3. Jus Semangka
Jus semangka adalah minuman segar yang rendah kalori dan tinggi air.
Baca Juga:Rahasia Camilan Sederhana Malam Hari untuk BAB Teratur Setiap Pagi, Simak Selengkapnya!Kontroversi Rencana Pembangunan Masjid di Korea Selatan oleh YouTuber Daud Kim
Semangka mengandung banyak air dan memiliki rasa manis alami, sehingga dapat menjadi pengganti yang baik untuk minuman manis lainnya.
Selain itu, jus semangka juga mengandung likopen, antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung dan kulit.
4. Air Putih
Air putih tetap menjadi minuman terbaik untuk menjaga hidrasi tubuh.
Minum air putih cukup dapat membantu mengurangi keinginan untuk makan atau minum yang manis.
Selain itu, air putih juga membantu proses detoksifikasi tubuh dan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
5. Kombucha
Kombucha adalah minuman fermentasi yang terbuat dari teh manis dan bakteri dan ragi.
Minuman ini mengandung probiotik yang baik untuk pencernaan dan juga memiliki rasa yang asam dan sedikit manis.
Kombucha dapat membantu mengurangi keinginan untuk minuman manis lainnya, sambil memberikan manfaat tambahan bagi kesehatan pencernaan.***