sumedangekspres – Kesehatan usus kita ternyata menjadi kunci utama bagi kesejahteraan tubuh secara keseluruhan.
Kedalaman di dalamnya dapat menjadi akar dari berbagai penyakit.
Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memberikan perhatian khusus pada makanan yang kita konsumsi agar dapat memperbaiki dan memperkuat lapisan usus kita.
1. Kaldu Tulang
Mungkin terdengar seperti makanan tradisional, tetapi kaldu tulang kaya akan nutrisi yang dapat menyehatkan usus.
Baca Juga:5 Tips Hemat Energi Saat Menggunakan Mesin CuciOptimalisasi Kemampuan Peserta MTQ Kafilah Kabupaten Sumedang, Persiapan Menuju Kejuaraan Tingkat Provinsi
Kandungan kolagen dan asam amino di dalamnya membantu memperbaiki dinding usus dan meningkatkan kesehatan pencernaan.
2. Bawang Merah & Bawang Putih
Bukan hanya untuk memberikan rasa pada masakan, bawang merah dan bawang putih mengandung senyawa antibakteri yang dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus.
3. Dandelion Hijau
Dandelion hijau adalah sumber serat yang kaya dan membantu dalam proses pencernaan.
Seratnya juga merupakan makanan yang baik bagi bakteri baik di dalam usus.
4. yogurt
Yogurt adalah salah satu sumber probiotik alami yang paling terkenal.
Kandungan bakteri baik di dalamnya membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus dan meningkatkan pencernaan.
5. Mangga
Selain rasanya yang lezat, mangga juga mengandung serat yang tinggi dan antioksidan yang membantu dalam menjaga kesehatan usus.
6.Kimchi
Makanan fermentasi seperti kimchi kaya akan probiotik alami.
Bakteri baik dalam kimchi membantu memperbaiki kerusakan pada dinding usus dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
7. Ikan Salmon
Baca Juga:Pesona Tampomas Offroad: Memacu Adrenalin di Kawasan Waduk Jatigede, SumedangKontingen Sumedang Siap Berlaga dalam Popwilda Jawa Barat 2024
Sumber asam lemak omega-3 yang tinggi dalam ikan salmon tidak hanya baik untuk jantung, tetapi juga membantu mengurangi peradangan dalam usus dan memperbaiki kondisi usus yang rusak.***
Dengan memasukkan makanan-makanan ini ke dalam pola makan kita, kita dapat memastikan bahwa kita memberikan dukungan optimal bagi kesehatan usus.