6. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Buah bit dapat meningkatkan daya tahan tubuh berkat kandungan antioksidan, vitamin A, dan vitamin C. Dengan imunitas yang kuat, kamu akan lebih fit dan tidak mudah sakit.
7. Meningkatkan Daya Ingat
Antioksidan dalam buah bit juga mendukung kesehatan otak dengan mencegah kerusakan sel otak. Kandungan nitrat di bit meningkatkan aliran darah dan oksigen ke otak, membantu menjaga kesehatan otak dan meningkatkan daya ingat.
8. Mengontrol Tekanan Darah
Buah bit membantu menurunkan tekanan darah berkat kandungan nitrat, antioksidan, dan kalium yang membuat pembuluh darah lebih rileks. Pigmen betalain pada bit juga menjaga tekanan darah tetap normal, bermanfaat untuk mencegah tekanan darah tinggi dan preeklamsia pada ibu hamil.
9. Mengendalikan Kadar Gula Darah
Baca Juga:Sinopsis Film Tjokroaminoto yang Mengangkat Sosok Raden Mas Haji Oemar Said TjokroaminotoDaftar Harga Emas Antam Hari Ini 9 Agustus 2024
Bagi penderita diabetes atau yang memiliki riwayat diabetes gestasional, mengonsumsi buah bit dapat membantu mengatur glukosa dan insulin dalam tubuh berkat senyawa kimia yang ada di dalamnya.
10. Meningkatkan Kesuburan
Buah bit dapat meningkatkan kesuburan dengan menangkal radikal bebas yang merusak sel telur. Kandungan folat serta berbagai vitamin dan mineral dalam bit juga membantu menjaga kualitas sel telur, meningkatkan peluang untuk memiliki momongan.
11. Mengurangi Risiko Kanker
Buah bit dapat mengurangi risiko kanker, termasuk kanker payudara dan kanker rahim, berkat kandungan betaine, asam kafeat, dan antioksidannya. Nutrisi-nutrisi ini membantu memperlambat pembelahan dan pertumbuhan sel kanker.
Untuk memaksimalkan manfaatnya, kombinasikan konsumsi buah bit dengan sayuran dan buah tinggi antioksidan lainnya, serta jaga pola hidup sehat dan rajin berolahraga.
Cara Konsumsi dan Efek Samping
Manfaatkan buah bit dengan mengonsumsinya langsung, membuat jus, smoothies tanpa gula, atau salad. Lengkapi menu harianmu dengan berbagai buah, sayur, daging, ayam, telur, ikan, dan biji-bijian.
Jangan khawatir jika urine atau tinja berubah warna menjadi merah atau merah muda setelah konsumsi buah bit; ini normal karena pigmen betalain. Warna kotoran akan kembali normal dalam 48 jam.(*)