sumedngekspres – Manfaat edamame untuk ibu hamil sangat luar biasa. Kacang hijau ini kaya akan protein yang mendukung daya tahan tubuh ibu dan perkembangan janin. Selain itu, kandungan folat dan zat besinya yang melimpah dapat mencegah anemia.
Manfaat edamame untuk ibu hamil tidak main-main. Beragam nutrisi penting, seperti protein, karbohidrat, lemak sehat, serat, kalsium, magnesium, fosfor, kalium, zat besi, folat, kolin, dan zinc, dapat diperoleh dari kacang ini. Edamame juga mengandung berbagai vitamin, termasuk vitamin A, B, C, dan E, yang mendukung sistem kekebalan tubuh ibu dan janin.
Bonusnya, rutin mengonsumsi kacang edamame selama kehamilan dapat membantu mengontrol kenaikan berat badan. Kacang ini rendah kalori namun tinggi serat, sehingga bisa membantu ibu hamil menghindari obesitas.
Berbagai Manfaat Edamame untuk Ibu Hamil
Baca Juga:Cara Mengetahui Detak Jantung Janin Normal Berdasarkan Usia KehamilanSufmi Dasco Ahmad, Wakil Ketua DPR RI, Pengesahan RUU Pilkada Batal dilaksanakan MK Akan Tetap Berlaku
Konsumsi kacang-kacangan, termasuk edamame, sangat baik untuk kesehatan ibu hamil dan janin. Edamame kaya akan berbagai nutrisi penting yang mendukung kesehatan tubuh ibu dan perkembangan janin. Berikut adalah manfaatnya:
1. Meningkatkan Daya Tahan TubuhEdamame mengandung protein, vitamin B, vitamin C, vitamin E, zat besi, dan zinc yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh ibu. Ini penting agar ibu tidak mudah sakit dan tetap sehat selama kehamilan.
2. Mencegah AnemiaKandungan folat dan zat besi dalam edamame dapat mencegah anemia, yang bisa menyebabkan kelelahan dan menghambat perkembangan janin. Mengonsumsi edamame membantu meningkatkan produksi sel darah merah.
3. Meringankan Morning SicknessEdamame kaya akan protein, serat, folat, dan vitamin B6 yang bisa membantu mengurangi mual dan muntah, serta menambah asupan nutrisi ketika nafsu makan berkurang.
4. Mengontrol Kenaikan Berat BadanEdamame mengandung serat yang membuat perut terasa kenyang lebih lama. Ini membantu mengontrol berat badan dan mengurangi keinginan untuk makan makanan tidak sehat selama kehamilan.
5. Meringankan Kram KakiKandungan kalium, magnesium, dan kalsium dalam edamame dapat membantu mengurangi kram kaki yang sering terjadi selama kehamilan.
6. Mencegah dan Mengatasi SembelitSerat dari edamame membantu mencegah sembelit yang sering dialami selama kehamilan, menjaga sistem pencernaan tetap sehat.