Patah Tulang Pergelangan TanganTulang pergelangan tangan bisa mengalami keretakan atau patah tulang, terutama akibat cedera, seperti jatuh dan menahan beban tubuh menggunakan tangan. Patah tulang bisa mengganggu stabilitas pergelangan tangan dan kemampuan untuk bergerak.
Dislokasi Tulang Pergelangan TanganDislokasi terjadi ketika posisi tulang bergeser dari tempat semestinya. Gangguan ini umumnya terjadi akibat cedera, sering kali bersamaan dengan patah tulang, dan dapat memengaruhi fungsi tulang pergelangan tangan dalam pergerakan.Cara Menjaga Kesehatan Tulang Pergelangan Tangan
Mengingat betapa pentingnya fungsi tulang pergelangan tangan, ada beberapa cara untuk menjaga kesehatan tulang ini:
Baca Juga:Perlukah RUPSLB Bank BJB di Akhir Januari 2025?Rekomendasi Susu Lansia yang Tersedia di Apotek
Konsumsi Makanan Bergizi: Pastikan mengonsumsi makanan yang kaya akan kalsium dan vitamin D untuk mendukung kesehatan tulang.
Rutin Berolahraga: Olahraga yang teratur dapat membantu memperkuat otot dan tulang, serta meningkatkan fleksibilitas dan kestabilan sendi.
Pemanasan dan Pendinginan: Lakukan pemanasan dan pendinginan sebelum dan sesudah berolahraga untuk mengurangi risiko cedera.
Berhati-hati Saat Beraktivitas: Hati-hati ketika melakukan aktivitas yang berisiko terjatuh, seperti naik turun tangga atau memanjat.
Dengan menjaga tulang pergelangan tangan tetap sehat, Anda dapat mencegah berbagai gangguan yang bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.(*)