Antioksidan dalam kiwi juga melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan polusi. Tentunya, kiwi bisa membantu mengurangi kerutan, menjaga kulit tetap kenyal, serta mempercepat penyembuhan luka atau jerawat.
9. Membantu Mengatasi Stress dan Sulit Tidur
Jika sering merasa cemas, stres, atau kesulitan tidur, buah kiwi mungkin bisa menjadi solusi alami yang patut dicoba. Kiwi mengandung serotonin, hormon yang berperan dalam mengatur suasana hati dan siklus tidur.
Selain itu, vitamin C dalam kiwi juga diketahui membantu menurunkan kadar hormon stres (kortisol) dalam tubuh. Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa konsumsi dua buah kiwi sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur dan mempercepat waktu untuk tertidur.
Baca Juga:5 Makanan Sumber Vitamin B: Biar Tubuh Nggak Cepat Lelah12 Drama Korea Terbaru April 2025 Paling Dinanti
10. Mendukung Perkembangan Anak
Buah kiwi mengandung berbagai mineral penting seperti kalsium, magnesium, tembaga, serta vitamin K dan E yang membantu pembentukan tulang, fungsi otak, dan sistem imun anak.
Rasa kiwi yang segar dan manis juga membuatnya mudah disukai anak-anak, baik dimakan langsung maupun dicampur dalam salad atau smoothie.
Kesimpulan
Buah kiwi mungkin kecil, tetapi manfaat kesehatannya sangat besar. Dari menjaga jantung hingga memperbaiki kualitas tidur, kiwi merupakan buah yang kaya gizi dan serbaguna.
Tidak hanya khasiat buah kiwi yang bermanfaat dan enak dimakan langsung, buah ini juga bisa dijadikan campuran salad, jus, atau smoothie untuk menambah variasi menu makan sehari-hari.*