SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

7 Obat Batuk Alami Terbaik untuk Dewasa, Ampuh dan Mudah Dibuat di Rumah

7 Obat Batuk Alami Terbaik untuk Dewasa, Ampuh dan Mudah Dibuat di Rumah
7 Obat Batuk Alami Terbaik untuk Dewasa, Ampuh dan Mudah Dibuat di Rumah - (ILUSTRASI)
0 Komentar

SUMEDANG EKSPRES, KESEHATAN – Batuk adalah refleks alami tubuh untuk membersihkan saluran pernapasan dari iritasi atau lendir.

Meskipun sering mengganggu, sebelum buru-buru minum obat kimia, ada banyak bahan alami yang terbukti efektif meredakan batuk kering maupun berdahak pada orang dewasa.

Ramuan alami ini biasanya memiliki sifat anti-inflamasi, antibakteri, dan mampu menenangkan tenggorokan yang teriritasi.

Baca Juga:Rekomendasi 10 Suplemen Probiotik Terbaik untuk Dewasa: Jaga Usus, Kuatkan ImunitasStress Dengan Pekerjaan dan Kurang Istirahat? Berikut Olahraga Untuk Dewasa Yang Cocok Buat Kamu

Berikut adalah 7 obat batuk alami yang ampuh dan mudah Anda temukan di dapur:

1. Madu

Madu adalah obat batuk alami yang paling populer dan banyak diteliti. Sifat antibakteri dan anti-inflamasinya sangat baik untuk melapisi dan menenangkan tenggorokan yang gatal.

Madu sangat efektif untuk meredakan batuk kering, terutama batuk yang mengganggu di malam hari, bahkan dianggap sama efektifnya dengan beberapa obat batuk yang dijual bebas.

Cara Konsumsi:

  1. Minum satu sendok makan madu murni secara langsung sebelum tidur.
  2. Campurkan dua sendok teh madu ke dalam segelas air hangat atau teh herbal.

2. Jahe

Jahe dikenal memiliki efek menghangatkan (anti-inflamasi) dan antioksidan yang kuat. Rempah ini bekerja dengan cara mengendurkan selaput di saluran udara, yang dapat membantu mengurangi batuk dan mengencerkan dahak.

Jahe cocok untuk batuk berdahak dan memberikan sensasi lega pada pernapasan.

Cara Konsumsi (Teh Jahe):

  1. Memarkan atau iris 2-3 potong jahe segar.
  2. Rebus atau seduh dengan satu cangkir air panas.
  3. Tambahkan madu dan irisan lemon atau jeruk nipis untuk meningkatkan rasa dan khasiatnya.
  4. Minum selagi hangat.

3. Air Garam Hangat (untuk Berkumur)

Baca Juga:Fakta-Fakta Mencengangkan di Balik Penyelundupan Narkoba Terbesar di IndonesiaKaraton Sumedang Larang Cup 7 Siap Meriahkan Hobi Perkutut di Jawa Barat

Berkumur dengan air garam hangat adalah cara sederhana namun sangat efektif untuk meredakan sakit tenggorokan dan batuk yang disebabkan oleh iritasi.

Air garam bisa mengencerkan dahak, mengurangi iritasi, dan membantu membunuh bakteri di tenggorokan (bersifat antiseptik ringan).

Cara Penggunaan:

  1. Larutkan setengah sendok teh garam ke dalam satu gelas air hangat (sekitar 250 ml).
  2. Gunakan larutan tersebut untuk berkumur selama 30 detik, fokuskan pada bagian belakang tenggorokan (bukan untuk ditelan).
  3. Ulangi 3-4 kali sehari hingga gejala mereda.

4. Jeruk Nipis atau Lemon

Buah-buahan sitrus ini kaya akan Vitamin C dan antioksidan yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Asam sitrat di dalamnya juga dipercaya mampu membantu mengencerkan dahak.

0 Komentar