4. Tembakau
Penyebab bau mulut di pagi hari yang keempat adalah karena tembakau. Penggunaan tembakau – terutama merokok – juga terkait langsung dengan bau mulut di pagi hari dan halitosis umum. Jika Anda merokok, maka itu bisa mengeringkan mulut Anda dan membuat Anda lebih rentan terhadap penyakit gusi.
Penyebab bau mulut di pagi hari yang kelima yaitu GERD. Orang dengan refluks gastrointestinal (GERD) -juga dikenal sebagai refluks asam- mungkin akan mengalami bau mulut karena asam lambung naik kembali ke kerongkongan saat mereka tidur di malam hari.
Cara Mengatasi Bau Mulut
Seseorang dapat menurunkan penyebab bau mulut di pagi hari dengan melakukan hal berikut:
1. Menjaga Kebersihan Mulut
Baca Juga:Tips Mengecilkan Perut Buncit!Dampak Mengkonsumsi Garam Berlebih untuk Kesehatan Jantung
Seseorang dapat mengobati bau mulut atau halitosis dengan meningkatkan kebersihan giginya. Menyikat gigi dua kali sehari dan membersihkan sela-selanya dengan benang gigi atau sikat interdental dapat mengendalikan bakteri mulut. Seseorang juga dapat menggunakan obat kumur untuk membantu membersihkan bakteri dari mulut.
Satu studi tentang keefektifan obat kumur terhadap bau mulut di pagi hari ditemukan bahwa penggunaan obat kumur setiap hari secara signifikan mengurangi jumlah bakteri dalam air liur. Flossing dan obat kumur juga dapat memastikan bahwa tidak ada makanan yang tersisa di mulut semalaman.
Seseorang juga dapat menggunakan pengikis lidah sebagai bagian dari rutinitas menyikat gigi untuk menghilangkan bakteri dari lidah. Mengikis lidah adalah teknik yang lembut, tetapi beberapa orang mungkin merasa tidak nyaman karena dapat memicu refleks muntah.
Jika Anda memakai gigi palsu lepasan harus melepasnya di malam hari dan membersihkannya secara menyeluruh sebelum memakainya lagi keesokan harinya. Penting juga untuk melakukan kunjungan rutin ke dokter gigi untuk membantu menjaga kebersihan mulut.
2. Minum Banyak Air
Seseorang mungkin menyadari bahwa meningkatkan asupan air dan mengurangi berapa banyak kafein dan alkohol yang mereka konsumsi mengarah pada pengurangan bau napas mereka.
Tetap terhidrasi dengan baik dengan minum air dapat meningkatkan jumlah air liur yang diproduksi mulut, yang akan membantu mengendalikan bakteri mulut. Kafein, alkohol, dan merokok dapat mengeringkan mulut. Jenis obat tertentu juga dapat memiliki efek ini.