Sumedangekspres – Sarapan sehat merupakan salah satu penerapan dari pola hidup sehat untuk membuat program diet kamu semakin berhasil, diet bukan berarti gak makan. Tetap harus ada asupan bergizi dan tentunya rendah kalori. Simak artikel berikut ini untuk mengetahui penjelasan selanjutnya.
3 Resep Sarapan Sehat Dan Rendah Kalori
Nah, berikut ini berbagai menu sarapan rendah kalori yang cocok dikonsumsi saat diet :
1.Oatmeal
Oatmeal merupakan salah satu biji-bijian sehat yang bebas gluten dan menjadi sumber vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang tinggi. Kandungan nutrisi yang melimpah membuat oatmeal cocok dikonsumsi saat diet. Makanan yang satu ini memiliki beberapa kandungan baik, seperti kalori, karbohidrat, serat, protein, tembaga, zat besi, serta vitamin B1 dan B5.
Baca Juga:Basic Skincare Routine Pemula, Ada Apa Saja?Penanaman Seribu Pohon di Kabupaten Sumedang
Berikut ini resep Sarapan Sehat Dan Rendah Kalori  oatmeal pisang coklat yang bisa kamu coba.
Bahan-bahan yang disiapkan, antara lain:
- Oatmeal.
- Susu.
- Madu .
- Cokelat.
- Chia seeds.
- Cinnamon powder
- Cara Membuat:
Masak oatmeal dan susu selama beberapa menit.
Tuang oatmeal ke mangkuk.
Tambahkan pisang, cokelat, dan chia seeds sebagai topping. (sesuai selera).
2. Puding Biji Chia Seeds
Menu sarapan rendah kalori selanjutnya adalah pudding biji chia. Makanan ini bisa dikonsumsi bersamaan dengan buah-buahan kesukaan kamu. Makanan manis ini mengandung nutrisi tinggi dan omega 3 yang mampu mengurangi peradangan, menyeimbangkan hormon, dan menurunkan berat badan.
Berikut resep puding biji chia:
Bahan-bahan:
- 5 sdm biji chia.
- 350 ml susu UHT.
- 2 buah mangga harus manis (atau buah apapun sesuai selera).
- Untuk topping, siapkan: madu, mangga dan stroberi (sesuai selera).
- Cara membuat:
Siapkan biji chia, cuci, dan saring.
Campurkan biji chia dan susu, aduk rata. Simpan di kulkas selama 1 jam.
Blender mangga tanpa air. Sisihkan.
Ambil wadah puding atau jar, tuang adonan chia lalu tambahkan pure mangga. Tuang kembali adonan chia.
Beri topping mangga dan stroberi iris.
Simpan di kulkas.
Tambahkan madu sebelum disajikan (sesuai selera).