Yang terpenting adalah menemukan cara yang sesuai dengan budaya dan kondisi setiap individu untuk menjaga gaya hidup sehat dan seimbang guna mendukung kesehatan dan umur panjang.
Gaya hidup di Jepang memiliki beberapa ciri khas yang membedakannya dari negara lain. Berikut adalah beberapa aspek gaya hidup di Jepang:
1. Pola Makan Sehat: Makanan Jepang dikenal karena keseimbangan nutrisinya dan banyak menggunakan bahan-bahan segar.
Baca Juga:Wabup Terima Rombongan Kunjungan Kerja Bangka TengahPuskesmas Sukagalih Fokus Tangani Stunting
Mereka cenderung mengonsumsi banyak ikan, sayuran, dan kedelai, serta makan dengan porsi yang lebih kecil.
Prinsip “hara hachi bu” juga diterapkan, yaitu makan sampai sekitar 80% kenyang untuk menghindari kelebihan makan.
2. Aktivitas Fisik: Meskipun olahraga intensif tidak selalu umum, banyak orang Jepang mengadopsi gaya hidup yang aktif secara fisik.
Misalnya, mereka sering menggunakan transportasi umum dan berjalan kaki ke stasiun atau tempat tujuan.
Kegiatan seperti berkebun, bersepeda, atau berpartisipasi dalam tradisi budaya seperti tai chi atau yoga juga menjadi bagian dari rutinitas sehari-hari.
3. Kualitas Tidur yang Baik: Tidur berkualitas merupakan bagian penting dalam gaya hidup di Jepang. Orang Jepang menghargai waktu tidur yang cukup dan mencoba menghindari kurang tidur.
Beberapa praktik seperti mandi malam sebelum tidur, mematikan ponsel atau perangkat elektronik, serta menciptakan lingkungan tidur yang nyaman sering dilakukan untuk memastikan tidur yang baik.
Baca Juga:Sukagalih Fokus Pada Ketahanan PanganSerum DIY Bahan Dasar Buah Alpukat Ini Enak banget Di Wajah dan Bikin Wajah Kalian Bening Alias Glowing
4. Keseimbangan Kerja dan Kehidupan Pribadi: Prinsip work-life balance dianggap penting di Jepang.
Meskipun budaya kerja yang serius masih ada, semakin banyak perusahaan yang menyadari pentingnya menghargai kehidupan pribadi karyawan.
Contohnya, konsep “Premium Friday” diperkenalkan untuk memberikan waktu luang pada hari Jumat agar karyawan dapat menikmati kegiatan pribadi dan bersantai.
5. Kedisiplinan dan Ketertiban: Orang Jepang cenderung menghargai disiplin dan ketertiban.
Hal ini tercermin dalam kebiasaan seperti mengantri dengan rapi, menjaga kebersihan di lingkungan umum, serta mengikuti aturan sosial yang berlaku.
Mereka juga memiliki budaya saling menghormati dan berusaha menciptakan harmoni dalam interaksi sosial.