sumedangeskpres – Asam lambung merupakan masalah kesehatan yang umum dialami banyak orang. Gejala seperti sakit perut, mulas, dan terkadang rasa panas di dada memang bisa mengganggu kehidupan sehari-hari. Bagi penderita asam lambung, penting untuk berhati-hati terhadap makanan yang dikonsumsi, terutama buah. Beberapa buah mungkin memperburuk gejala asam lambung, sementara buah lainnya dapat membantu meringankan gejala.
Pada artikel kali ini kita akan membahas beberapa buah-buahan yang aman dikonsumsi penderita asam lambung.
Pisang
Pisang adalah salah satu buah yang sangat dianjurkan untuk penderita asam lambung. Buah ini rendah asam, mudah dicerna, dan dapat membantu melapisi lapisan lambung untuk melindungi dari iritasi. Selain itu, pisang mengandung serat yang bisa membantu dalam pencernaan dan mengurangi risiko kembung.
Apel
Baca Juga:Kekayaan Sejarah: Uang Koin Kuno Indonesia yang Paling Mahal jika DijualKekurangan dan Kelebihan Sepatu Flat Shoes
Apel adalah buah lain yang cocok untuk penderita asam lambung. Apel mengandung serat larut, seperti pektin, yang bisa membantu menyerap kelebihan asam lambung. Pastikan untuk menghindari mengonsumsi bagian kulit apel, karena kulitnya dapat membuat gejala asam lambung lebih buruk.
Pir
Pir adalah buah dengan kandungan asam yang rendah dan bisa memberikan kelegaan bagi penderita asam lambung. Buah pir juga mengandung serat yang membantu mengatur pencernaan, yang penting untuk mencegah gejala asam lambung yang tidak nyaman.
Semangka
Semangka adalah buah yang memiliki kandungan air tinggi, sehingga bisa membantu meredakan sensasi terbakar yang seringkali terjadi pada penderita asam lambung. Selain itu, semangka tidak memiliki kandungan asam yang tinggi, membuatnya aman untuk dikonsumsi.
Alpukat
Alpukat adalah buah yang tinggi lemak baik (lemak tak jenuh tunggal) dan kaya akan nutrisi penting. Lemak tak jenuh tunggal dapat membantu mengurangi gejala asam lambung. Namun, alpukat mengandung lemak, jadi konsumsilah dengan bijak.
Buah Beri (blueberry, raspberry, strawberry)
Buah beri umumnya rendah asam dan mengandung serat yang baik untuk pencernaan. Mereka dapat menjadi pilihan yang baik untuk camilan atau tambahan dalam sarapan.
Pepaya
Pepaya mengandung enzim papain yang dapat membantu dalam pencernaan makanan. Buah ini dikenal memiliki efek positif pada pencernaan dan dapat membantu mengurangi gejala asam lambung.