sumedangekspres – Deretan buah ini ternyata tidak boleh dikonsumsi bagi anda yang menderita penyakit diabetes. Ada buah apa saja? Simak selengkapnya!
Diabetes atau penyakit gula darah yang tinggi merupakan penyakit kronis atau penyakit jangka Panjang yang harus anda waspadai.
Adapun tanda atau gejala utamanya yakni dengan meningkatnya kadar gula darah atau glukosa yang melebihi nilai normal.
Baca Juga:10 Bahan Alami Ini Ternyata Baik Digunakan untuk Toner WajahPemerintah Kabupaten Sumedang Berencana Kirim Ratusan Tenaga Kerja ke Perusahaan Korea Selatan
Jika penyakit diabetes yang tidak terkontrol dengan baik maka dapat menyebabkan konsekuensi yang serius dan menyebabkan kerusakan pada berbagai organ dan jaringan tubuh seperti halnya organ jantung, ginjal, mata dan juga saraf.
Menurut laman resmi website halodoc, adapun 2 jenis diabetes yakni:
- Diabetes tipe 1, ialah penyakit autoimun yang memiliki arti sebagai sistem imun tubuh yang kan menyerang dirinya sendiri.
- Diabetes tipe 2, jika tipe ini tubuh tidak membuat cukup insulin atau sel-sel tubuh pengidap diabetes jenis ini tidak akan merespon insulin secara normal.
Adapun penyebab terjadinya diabetes yakni karena adanya gangguan dalam tubuh yang tidak bisa menggunakan glukosa darah kedalam sel yang alhasil nantinya glukosa tersebut akan menumpuk dalam darah.
Adapun faktor risiko diabetes yakni diantaranya:
1. Diabetes tipe 1
- Faktor geografi
- Faktor Riwayat keluarga atau keturunan
- Faktor usia
2. Diabetes tipe 2
- Obesitas atau berat badan berlebih
- Adanya keturunan atau Riwayat keluarga
- Gaya hidup yang jarang beraktivitas dan jarang berolahraga
- Lemak perut yang tinggi
- Riwayat diabetes saat hamil
- Kondisi prediabetes, yaitu ketika kadar gula darah lebih tinggi dari normal, tapi tidak cukup tinggi untuk diklasifikasikan sebagai diabetes.
- Wanita dengan sindrom ovarium polikistik, yang ditandai dengan menstruasi tidak teratur, pertumbuhan rambut berlebihan, dan obesitas.
Adapun beberapa Langkah gaya hidup sehat yang dapat anda lakukan untuk mencegah penyakit diabetes yakni:
- Berolahraga secara rutin dan juga banyak melakukan aktivitas fisik
- Mempertahankan berat badan yang ideal
- Menghindari atau berhenti merokok
- Mengurangi waktu duduk diam yang terlalu lama
- Mengurangi konsumsi makanan dan minuman manis
- Mengkonsumsi makanan yang tinggi serat seperti buah dan juga sayur
Namun jika anda penderita diabetes juga tentunya tetap harus waspada terhadap makanan apa saja yang bisa atau aman dikonsumsi bagi penderita diabetes.