Cara Cepat Tertidur, Kamu Bingung Insomnia Mulu? Coba Tanyakan Ke Surya Insomnia

4.       Membuat Kamar Tidur Nyaman

Jika mendengarkan musing belum ampuh bisa mencoba untuk menciptakan suasana lebih sunyi dan sejuk.

Untuk memblokir suara dari luar gunakanlah earplug dan matikan smartphone sebagain cara cepat tertidur ini, karena suasana yang sunyi.

Kemudian tutup seluruh tirai jendela untuk mengatasi cahaya masuk ke dalam kamar. Atur suhu ruangan agar tetap sejuk dan nyaman.

5.       Menjalani Diet yang Tepat

Baca Juga:BUMN PT Pegadaian Buka Lowongan Kerja, Cek Buruan Link PendaftarannyaTiga Desa di Tomo Terkepung Banjir, Mobilitas Masyarakat Terganggu

Cara cepat tertidur yang satu ini berbeda dari yang lain yaitu dengan menjalani program diet yang tepat.

Kondisi sulit tidur rupanya bisa disebabkan karena kebiasaan atau pola makan yang tidak sehat. 

Maka dari itu kamu bisa mencobanya dengan program diet yang tepat demi membantu tubuh jadi rileks sehingga bisa tidur dengan baik.

Terdapat beberapa masalah yang bisa kalian harus dihindari yaitu makan dalam porsi yang besar dengan kandungan lemak melebihi batas dan menghindari konsumsi minuman berkafein sebelum tidur.

Alangkah baiknya untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat dengan porsi yang cukup sebelum tidur.

Karena, karbohidrat ini bisa meningkatkan hormone tryptophan yang bisa meningkatkan rasa ngantuk.

Tetapi cara ini tidak dianjurkan atau tidak kami sarankan bagi penderita diabet dan obesitas.

6.       Olahraga secara Konsisten

Baca Juga:Ternyata Masih Ada Tradisi Munggah di Kuningan Jawa BaratPusing Menghilangkan Lapisan Lilin Pada Buah Anggur? Begini Cara Menghilangkan Lapisan Lilin Pada Buah Anggur

Cara cepat tertidur selanjutnya kamu harus melakukan olahraga dengan konsisten alias rutin di pagi atau sore hari.

Jadi tidak harus melulu dengan olahraga yang berat, awali dengan yang ringan aja bisa disesuaikan dengan jadwal kegiatan setiap harinya.

Kemudian tingkatkan intensitas kalau merasa sudah terbiasa. Demikian informasi yang bisa kami sampaikan mengenai Cara Cepat Tertidur, Kamu Bingung Insomnia Mulu? Coba Tanyakan Ke Surya Insomnia, semoga bermanfaat.