sumedangekspres – 5 Makanan yang Memicu Efek Penurunan Berat Badan seperti Obat Diet, Siapa di antara kita yang tak ingin memiliki tubuh yang sehat dan bugar?
Tapi, tunggu dulu, jangan langsung tergiur dengan obat-obatan penurun berat badan yang mungkin memiliki efek samping yang tidak diinginkan. Para ilmuwan telah menemukan bahwa ada alternatif alami yang bisa memberikan efek serupa tanpa risiko yang sama.
Ya, makanan adalah kunci utama bagi tubuh kita untuk tetap sehat dan bugar. Beberapa jenis makanan bahkan memiliki kemampuan untuk memicu efek penurunan berat badan layaknya obat diet! Salah satu peneliti, Dr. Christopher McGowan, seorang spesialis dalam pengobatan obesitas, telah memberikan tips tentang makanan-makanan ajaib tersebut.
Baca Juga:Zodiak Paling Untung Di 7 Maret 2024, Dapet Rezeki NomplokCara Hapus Nomor HP Agar Tidak Muncul Di Get Contact
Makanan yang Memicu Efek Penurunan Berat Badan
1. Buah dan Sayuran Berwarna Gelap
Mengapa kita harus memasukkan warna dalam menu makanan kita? Nah, ternyata, buah dan sayuran yang berwarna gelap mengandung banyak antioksidan. Antosianin, karotenoid, dan klorofil adalah beberapa senyawa antioksidan yang memberikan warna pada tanaman. Menurut McGowan, buah-buahan seperti beri, tomat, dan sayuran hijau gelap seperti brokoli, adalah sumber yang kaya akan fitonutrien dan antioksidan.
2. Kacang-Kacangan
Kacang-kacangan adalah sahabat terbaikmu jika kamu ingin menurunkan berat badan. Mereka mengandung polifenol dan selenium, serta memberikan protein, serat, dan nutrisi penting lainnya. Kacang kenari, misalnya, memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik, termasuk folat, vitamin E, asam lemak omega-3, dan magnesium. Penelitian bahkan menunjukkan bahwa kacang kenari dapat bekerja mirip dengan obat penurun berat badan dengan mengatur nafsu makan dan impuls kita.
3. Legume atau Polong-polongan
Legume atau polong-polongan juga merupakan sumber antioksidan yang kaya, seperti asam fenolik, flavonoid, dan vitamin C. Mereka kaya akan protein dan serat, serta memiliki indeks glikemik yang rendah. Dalam sebuah studi terbaru, polong-polongan telah terbukti membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan usus kita.
4. Teh Hijau
Teh hijau bukan hanya minuman yang menyegarkan, tapi juga memiliki kandungan katekin, flavonoid, dan polifenol yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu membakar lemak lebih cepat. Penelitian telah menunjukkan bahwa minum teh hijau secara teratur dapat membantu dalam penurunan berat badan.