sumedangekspres – Kopi bukan hanya sekadar minuman penyemangat di pagi hari, tetapi juga dapat menjadi sekutu yang kuat dalam perjalanan menuju target penurunan berat badan Anda.
Diketahui bahwa kopi memiliki manfaat yang signifikan dalam membantu proses diet.
Kandungan kafein yang tinggi dalam kopi tidak hanya dapat meningkatkan energi Anda, tetapi juga dapat merangsang metabolisme tubuh dan membantu pembakaran lemak.
Baca Juga:Mengulas Takaran Kopi untuk Diet Serta Manfaat dan Potensi Efek SampingnyaKopi sebagai Fat Burner: Mitos atau Fakta? Simak Penjelasannya!
Menurut penelitian yang dikutip dari laman resmi alodokter, zat kafein dalam kopi memiliki kemampuan untuk memindahkan lemak dari jaringan lemak tubuh, sehingga lemak dapat digunakan sebagai sumber energi oleh darah.
Bahkan dalam jangka pendek, kafein telah terbukti dapat meningkatkan laju metabolisme tubuh dan meningkatkan pembakaran lemak.
Ini berarti bahwa konsumsi kopi dapat meningkatkan penggunaan energi tubuh, bahkan saat Anda sedang beristirahat.
Selain itu, kafein juga memiliki kemampuan untuk merangsang terjadinya proses thermogenesis, yaitu proses di mana tubuh menghasilkan panas dan energi dari mencerna makanan.
Hal ini dapat membantu meningkatkan pembakaran kalori tubuh Anda.
Tak hanya itu, kafein juga memiliki efek menurunkan nafsu makan untuk sementara waktu, yang dapat membantu Anda mengendalikan asupan kalori.
Berikut adalah empat jenis kopi yang dapat Anda pertimbangkan untuk membantu mencapai tujuan penurunan berat badan Anda:
1. Kopi Hijau
Kopi hijau adalah biji kopi yang belum dipanggang, sehingga kandungan antioksidannya masih utuh.
Baca Juga:7 Tips Mengatasi Smartphone yang Overheat dan Cepat PanasMenghindari Ancaman Kanker, Berikut Langkah Pencegahan Dini yang Dapat Anda Lakukan
Kopi hijau diketahui memiliki kandungan kafein yang tinggi dan juga mengandung asam klorogenat, yang diyakini dapat membantu dalam proses pembakaran lemak.
2. Kopi Hitam
Kopi hitam adalah kopi tanpa tambahan susu atau gula.
Kopi hitam rendah kalori dan bebas lemak, sehingga cocok untuk dikonsumsi saat Anda sedang menjalani program diet.
Kandungan kafeinnya yang tinggi juga dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh Anda.
3. Kopi Mentega
Kopi mentega atau yang sering dikenal dengan istilah Bulletproof Coffee telah menjadi tren dalam dunia diet.
Minuman ini terbuat dari kopi hitam yang dicampur dengan mentega dan minyak kelapa.
Konsumsi kopi mentega diyakini dapat membantu meningkatkan energi, mengurangi nafsu makan, dan meningkatkan fokus.