sumedangekspres – Kehadiran media sosial telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan kita saat ini.
Dari bangun tidur hingga menjelang tidur, kita sering kali menyibukkan diri dengan memeriksa berbagai platform media sosial.
Meskipun memiliki banyak manfaat, seperti memungkinkan kita untuk terhubung dengan orang-orang dari berbagai belahan dunia, media sosial juga dapat menjadi sumber kelelahan dan kecemasan.
Baca Juga:Kakorlantas Polri Himbau Pemudik Tidak Berhenti di Bahu Jalan Saat Arus Balik Lebaran 2024Meningkatkan Jumlah Trombosit Secara Alami dengan 5 Makanan Terbaik
Bagaimana kita bisa tahu kapan saatnya untuk beristirahat dari media sosial? Berikut adalah beberapa tanda yang perlu diperhatikan:
1. Hidup Mulai Terpengaruh
Salah satu tanda yang paling jelas bahwa kita perlu beristirahat dari media sosial adalah ketika kehidupan nyata kita mulai terpengaruh secara negatif.
Kita mungkin menemukan diri kita sulit untuk fokus dalam pekerjaan atau kegiatan sehari-hari karena terlalu banyak waktu yang dihabiskan di media sosial.
Interaksi sosial di dunia nyata pun bisa terabaikan karena lebih memilih untuk terhubung melalui layar.
2. Melakukan Perbandingan Secara Terus Menerus
Media sosial seringkali menjadi tempat untuk memamerkan kehidupan yang sempurna.
Namun, terlalu sering melihat postingan orang lain yang tampaknya lebih sukses atau bahagia dapat membuat kita merasa tidak memadai.
Jika kita merasa terus-menerus melakukan perbandingan dengan orang lain dan merasa rendah diri sebagai hasilnya, mungkin saatnya untuk mengambil jeda dari media sosial.
3. Takut Ketinggalan atau FOMO (Fear of Missing Out)
FOMO adalah fenomena psikologis di mana seseorang merasa cemas atau khawatir bahwa mereka akan melewatkan sesuatu yang menarik atau penting yang terjadi di media sosial.
Baca Juga:7 Khasiat Beras Merah: Lebih dari Sekedar Makanan Pokok5 Kebiasaan yang Merusak Laptop dan Cara Menghindarinya
Ini bisa menjadi tanda bahwa kita terlalu bergantung pada media sosial untuk merasa terhubung atau relevan.
Jika rasa takut ketinggalan ini mulai mengganggu kesejahteraan kita, itu mungkin saatnya untuk beristirahat sejenak.
4. Menggulir Tanpa Berfikir
Apakah pernah terjadi bahwa kita merasa seperti “menggulir tanpa berfikir” saat menggunakan media sosial?
Artinya, kita terus-menerus menghabiskan waktu di platform tersebut tanpa tujuan atau makna yang jelas.
Ini bisa menjadi tanda bahwa kita menggunakan media sosial secara refleksif atau bahkan kecanduan.