sumedangekspres – Minuman kekinian menjamur di mana-mana, mulai dari teh, kopi, dan variasi minuman lainnya. Namun, sadarkah kamu bahwa minuman tersebut mengandung gula yang cukup tinggi?
Melansir dari Mount Alvernia Hospital, Singapura, minuman manis seperti milk tea, brown sugar milk tea dengan bubble, dan lain-lain memiliki kadar gula yang berkisar antara 8-10 sendok teh!
Bayangkan bila kamu mengonsumsi minuman kekinian tersebut secara rutin. Kebiasaan mengonsumsi minuman manis sudah diketahui berbahaya bagi kesehatan, karena bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang serius. Apabila kamu tertarik untuk mengetahui lebih lanjut tentang hal ini, silakan simak ulasan selengkapnya di sini.
Minuman Manis Tinggi Kalori dan Gula
Baca Juga:Beberapa Makanan Selain Susu yang Kaya Akan KalsiumCatat! Inilah Berbagai Jenis Pemeriksaan Ginjal Bgai Kesehatan
Berbicara mengenai peringkat minuman terbaik untuk kesehatan, minuman manis jelas berada di peringkat paling bawah. Minuman tersebut memberikan begitu banyak kalori dan hampir tidak ada nutrisi lain.
Meski tinggi kalori, mengonsumsi minuman manis tidak memberikan rasa kenyang yang sama seperti mengonsumsi makanan padat.
Penelitian menunjukkan, orang yang mengonsumsi minuman manis sering kali tidak mengimbangi asupan kalori yang masuk dari minuman tersebut dengan makan lebih sedikit.
Perlu diketahui, rata-rata minuman kaleng yang manis atau jus buah memberikan sekitar 150 kalori yang hampir semuanya berasal dari gula tambahan.
Bila kamu minum hanya satu dari minuman manis tersebut setiap hari, dan tidak mengurangi kalori dari makanan, kamu bisa mengalami peningkatan berat badan hingga 2,2 kilogram dalam setahun.
Tidak hanya penambahan berat badan, kebiasaan minum minuman yang tinggi gula juga meningkatkan risiko masalah kesehatan serius yang bisa berakibat fatal.
Dampak Konsumsi Minuman Manis bagi Kesehatan
Berikut bahaya mengonsumsi minuman manis secara rutin:
1. ObesitasSeperti yang dijelaskan sebelumnya, minuman kekinian yang tinggi gula bisa memberikan kalori yang banyak. Namun, kebanyakan orang yang memiliki kebiasaan minum minuman manis tidak mengimbanginya dengan mengurangi kalori dari makanan yang mereka konsumsi.
Baca Juga:Kamu Ingin Diet Cepat 30 Hari?, Inilah Rekomendasi Menu AndalannyaRekomendasi Aneka Resep Masakan Harian yang Praktis
Hal ini dapat menyebabkan penambahan berat badan yang berujung pada obesitas. Obesitas, pada gilirannya, meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan serius seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, osteoarthritis, sleep apnea, masalah pernapasan, dan banyak lagi.