sumedangekspres – Manfaat Nanas untuk Kolesterol dan Kesehatan Jantung:
1. Menurunkan Kadar Kolesterol: Nanas mengandung serat dan antioksidan, seperti flavonoid, yang dapat mengurangi radikal bebas dan peradangan di tubuh. Dengan menurunkan kadar kolesterol, nanas membantu mencegah penumpukan kolesterol dalam pembuluh darah dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
2. Mencegah Penumpukan Lemak Berlebih: Enzim bromelain dan serat dalam nanas dapat memperbaiki pencernaan dan metabolisme tubuh, serta mengurangi penyerapan lemak dan kolesterol dari makanan. Ini membantu mengontrol jumlah lemak dalam darah.
3. Menurunkan dan Mengontrol Berat Badan: Nanas rendah kalori tetapi kaya serat, vitamin, dan mineral. Serat membuat Anda merasa kenyang lebih lama, yang dapat membantu mengontrol nafsu makan dan menjaga berat badan ideal. Berat badan yang ideal berhubungan langsung dengan kadar kolesterol yang lebih rendah.
Baca Juga:Kolesterol LDL dan Bagaimana MengelolanyaVirus Cacar Monyet (Mpox), Mulai dari Status Darurat Kesehatan Global, Penyebaran, Cara Penularan, dan Gejala
4. Mencegah Penyumbatan Pembuluh Darah: Bromelain dalam nanas dapat mengurangi gumpalan darah dan penyumbatan dalam pembuluh darah, yang baik untuk mencegah penyakit seperti serangan jantung dan stroke.
5. Mengurangi Trigliserida: Selain kolesterol, nanas juga dapat menurunkan kadar trigliserida dalam darah berkat kandungan flavonoid dan seratnya. Ini penting karena kadar trigliserida yang tinggi juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Cara Mengonsumsi Nanas dengan Optimal:- Nanas bisa dikonsumsi dalam berbagai bentuk, seperti rujak, asinan, sop, es buah, atau jus.- Pilih nanas yang segar dan konsumsi dalam jumlah yang wajar untuk menghindari efek samping seperti mual atau sakit maag.
Menggabungkan konsumsi nanas dengan pola makan sehat dan olahraga rutin akan lebih efektif dalam mengelola kolesterol dan mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.(*)