sumedangekspres, Kekurangan vitamin C, atau disebut skorbut, dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan yang serius. Vitamin C berperan penting dalam pembentukan kolagen, penyerapan zat besi, serta menjaga sistem kekebalan tubuh. Berikut adalah beberapa bahaya yang bisa terjadi akibat kekurangan vitamin C:
Gangguan Penyembuhan Luka: Karena vitamin C diperlukan untuk sintesis kolagen, kekurangannya akan memperlambat proses penyembuhan luka.
Penurunan Sistem Imun: Kekurangan vitamin C bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh, membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi.
Baca Juga:Rekomedasi Sabun Pencuci Muka Low PHTips Mencuci Muka dengan Baik Agar Kulit Tidak Kering
Masalah Gusi dan Gigi: Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan gusi bengkak, berdarah, atau infeksi yang berujung pada kehilangan gigi.
Mudah Memar: Kolagen yang lemah menyebabkan pembuluh darah rapuh, sehingga memar akan lebih sering terjadi meski hanya terkena benturan ringan.
Kelelahan dan Lemas: Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan rasa lemas, lesu, dan kelelahan terus-menerus.Nyeri Sendi: Sendi bisa terasa nyeri karena kerusakan jaringan ikat akibat kurangnya kolagen.
Anemia: Vitamin C membantu penyerapan zat besi. Kekurangannya bisa menyebabkan anemia, yang ditandai dengan pusing, lemas, dan kulit pucat.
Kulit Kering dan Bersisik: Kolagen juga berfungsi untuk menjaga kelembapan dan elastisitas kulit. Kekurangannya bisa membuat kulit menjadi kering, bersisik, dan lebih mudah rusak.
Untuk mencegah kekurangan vitamin C, pastikan asupan buah-buahan dan sayuran yang kaya vitamin ini, seperti jeruk, kiwi, stroberi, paprika, dan brokoli, cukup dalam diet harian Anda.