sumedangekspres – Vitamin C adalah nutrisi penting untuk ibu hamil, membantu menjaga daya tahan tubuh, mendukung pertumbuhan janin, dan memastikan kehamilan yang sehat. Sebagai vitamin yang larut dalam air, tubuh tidak dapat memproduksinya sendiri, sehingga penting bagi ibu hamil untuk mendapatkan asupan yang cukup dari makanan atau suplemen.
Penting untuk memperhatikan dosis yang tepat, agar vitamin C dapat berfungsi optimal tanpa menimbulkan efek samping. Menjaga asupan vitamin C yang cukup adalah langkah baik untuk kesehatan ibu dan janin selama masa kehamilan.
Berikut adalah beberapa rekomendasi vitamin C yang aman untuk ibu hamil yang dapat ditemukan di apotek:
Baca Juga:Daftar Manfaat Teh Jahe dan Lemon untuk KesehatanMelihat Dampak Yang Merugikan, Penting untuk Mengatasi Kebiasaan Oversharing
1. Vitamin C 50 mg 10 Tablet Kimia Farma – Harga: Rp10.695 – Manfaat: Mencegah dan mengatasi kekurangan vitamin C, menjaga daya tahan tubuh. – Dosis: 1 tablet per hari untuk pencegahan, 2-4 tablet per hari untuk mengatasi kekurangan.
2. Biferce Vitamin C 1000 mg 10 Tablet – Harga: Rp52.507 – Manfaat: Mengatasi kekurangan vitamin C, efek antioksidan. – Dosis: 1 tablet per hari, sebaiknya setelah makan.
3. Inavitamax Vitamin C 30 Tablet – Harga: Rp152.955 – Manfaat: Mencegah dan mengatasi kekurangan vitamin C. – Dosis: 1 tablet per hari, konsultasikan dengan dokter sebelum penggunaan.
4. Chia Seed & Vitamin C Strawberry 5 Sachet – Harga: Rp18.000 – Manfaat: Menurunkan kolesterol, gula darah, serta mendukung kesehatan kulit dan jantung. – Dosis: 1 sachet per hari, dicampur dengan 600 ml air.
5. Vitacimin Lemon 2 Tablet – Harga: Rp4.027 – Manfaat: Mengatasi kekurangan vitamin C dan meningkatkan daya tahan tubuh. – Dosis: 1 tablet per hari.
6. Vitamin C 50 mg 10 Tablet Afi – Harga: Rp9.968 – Manfaat: Mencegah dan mengatasi kekurangan vitamin C, meningkatkan sistem imun. – Dosis: 1 tablet per hari untuk pencegahan, 2-4 tablet untuk mengatasi kekurangan.
Penting untuk diingat, ibu hamil sebaiknya mengonsumsi vitamin C sesuai kebutuhan, yaitu sekitar 80-85 mg per hari. Selain suplemen, ibu hamil juga bisa mendapatkan vitamin C dari buah-buahan dan sayuran. Hindari konsumsi berlebihan untuk mencegah efek samping seperti diare dan sakit kepala. Selalu konsultasikan dengan dokter sebelum memulai suplemen baru.(*)