sumedangekspres – Pernah nggak sih, kalian merasa udah rajin banget merawat wajah, pakai skincare mahal, atau bahkan rutin ke klinik kecantikan, tapi tiba-tiba jerawat malah muncul?
Eits, jangan buru-buru nyalahin skincare atau produk perawatan yang baru kamu coba, bisa jadi penyebabnya ada di dalam tubuh kamu sendiri. Yup, makanan yang kamu makan sehari-hari ternyata bisa berperan besar dalam kondisi kulitmu, loh!
Berikut ini beberapa makanan yang bisa jadi “pemicu” jerawat yang wajib kamu hindari, biar wajah bebas dari si jerawat yang bandel.
1. Makanan Tinggi Gula dan Karbohidrat Sederhana
Baca Juga:Petugas dan Warga Binaan Menjalani Tes Urin, Kalapas: Semuanya NegatifProgram Pembangunan Tiga Juta Rumah, Menteri Nusron: Ada 157 Hektare Tanah Telantar Siap Ditindaklanjuti
Gula memang enak sih, siapa yang nggak suka? Tapi, konsumsi gula berlebihan bisa meningkatkan kadar insulin dalam tubuh, yang pada gilirannya merangsang produksi minyak berlebih di kulit. Kalau minyaknya berlebihan, debu dan kotoran juga gampang menempel dan akhirnya jadi jerawat. Makanan yang tinggi karbohidrat sederhana, seperti nasi putih, roti putih, dan kue-kue manis, juga bisa memicu lonjakan gula darah yang mengarah ke masalah kulit. Jadi, kalau nggak mau wajah penuh jerawat, lebih baik pilih makanan yang lebih sehat, seperti roti gandum atau nasi merah.
2. Makanan Cepat Saji dan Gorengan
Udah jadi rahasia umum kalau makanan cepat saji itu, selain nggak sehat, juga bisa bikin jerawatan. Kenapa? Karena makanan seperti burger, kentang goreng, pizza, dan ayam goreng mengandung banyak minyak jahat (trans fat) yang bisa meningkatkan inflamasi dalam tubuh, termasuk di kulit. Inflamasi ini menyebabkan kulit mudah iritasi, pori-pori tersumbat, dan akhirnya muncul jerawat. Nah, jadi daripada makan fast food, coba deh ganti dengan makanan yang lebih segar dan bergizi seperti salad atau grilled chicken.
3. Produk Susu Sapi
Susu itu bagus untuk tulang, tapi bagi sebagian orang, produk olahan susu, seperti susu sapi, keju, dan es krim, bisa memicu jerawat, terutama bagi yang punya kulit sensitif. Itu karena susu mengandung hormon yang bisa memengaruhi keseimbangan hormon tubuh kita, termasuk hormon yang berhubungan dengan produksi minyak di kulit. Jadi, kalau kamu sering merasa jerawatan setelah minum susu, coba deh untuk beralih ke susu nabati seperti almond atau oat milk.