sumedangekspres – Jagung rebus memang memiliki berbagai manfaat untuk ibu hamil. Selain meredakan morning sickness dan mencegah sembelit, jagung rebus juga berperan dalam mendukung tumbuh kembang janin. Kandungan nutrisi penting dalam jagung, seperti protein, serat, vitamin, dan mineral, memberikan kontribusi besar terhadap kesehatan ibu dan bayi. Dengan mengolah jagung melalui metode perebusan, risiko kehilangan nutrisi dapat diminimalkan, sehingga manfaatnya semakin optimal. Karena itu, jagung rebus menjadi pilihan yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi selama kehamilan.
Beragam Manfaat Jagung Rebus untuk Ibu HamilSaat hamil, penting bagi ibu untuk lebih selektif dalam memilih makanan, karena setiap yang dikonsumsi akan mempengaruhi tumbuh kembang janin. Jagung rebus adalah salah satu makanan sehat yang sangat disarankan untuk ibu hamil, berkat kandungan nutrisinya yang lengkap. Berikut beberapa manfaat jagung rebus untuk ibu hamil:
Meredakan Keluhan Morning Sickness Morning sickness atau mual dan muntah sering dialami ibu hamil di awal kehamilan. Berkat kandungan vitamin B6 yang tinggi, jagung rebus dapat membantu mengurangi gejala morning sickness, sehingga ibu hamil lebih mudah makan dan merasa lebih nyaman.
Baca Juga:Berbagai Cara Memanjangkan Rambut dengan CepatUnggul Dalam Tata Kelola, BRI Dinobatkan Sebagai The Most Trusted Company 2024
Mengurangi dan Mencegah Kaki Bengkak Kaki bengkak sering terjadi pada ibu hamil akibat kekurangan kalium. Jagung rebus kaya akan kalium, yang berperan dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh dan membantu mengurangi serta mencegah kaki bengkak.
Mengontrol Kenaikan Berat Badan Kenaikan berat badan yang sehat sangat penting, namun kenaikan yang berlebihan bisa berisiko. Kandungan protein dan serat dalam jagung rebus membantu ibu hamil merasa kenyang lebih lama, yang dapat mengontrol nafsu makan dan mencegah makan berlebihan.
Mencegah Anemia Morning sickness dapat membuat ibu hamil sulit makan, berisiko kekurangan zat besi dan folat, yang penting untuk produksi sel darah merah. Jagung rebus kaya akan kedua nutrisi tersebut, membantu mencegah anemia dan menjaga kesehatan ibu serta janin.
Mengoptimalkan Tumbuh Kembang Janin Asam folat dalam jagung rebus mendukung perkembangan otak, tulang belakang, dan sistem saraf janin, serta mengurangi risiko cacat lahir seperti anensefali dan spina bifida. Selain itu, kandungan fosfor dan beta karoten di dalamnya juga mendukung perkembangan tulang dan mata janin.