sumedangekspres – Buah bacang mungkin terdengar asing bagi sebagian orang, padahal buah yang mirip dengan mangga ini kaya akan nutrisi dan manfaat kesehatan. Salah satu manfaat utamanya adalah untuk memperkuat sistem imun tubuh.
Buah bacang (Mangifera foetida) banyak ditemukan di daerah beriklim tropis. Di Indonesia, buah ini dikenal dengan berbagai nama, seperti mangga pakel, limus, ambacang, mbawang, atau buah asem. Buah bacang memiliki kulit hijau dan daging buah yang garing, padat, serta berserat.
Masuk dalam keluarga mangga dan kedondong, buah bacang mengandung serat, antioksidan, serta berbagai nutrisi lainnya, seperti karbohidrat, protein, vitamin C, kalium, fosfor, kalsium, natrium, dan zat besi. Dengan kandungan gizinya yang lengkap, tidak mengherankan jika buah bacang dianggap sebagai makanan yang menyehatkan tubuh.
Baca Juga:Beberapa Manfaat Kesehatan yang Dapat Anda Peroleh dari Mengonsumsi Buah AprikotBerikut Beberapa Manfaat Buah Kelengkeng yang Bisa Anda Dapatkan
Aneka Manfaat Buah BacangBerikut beberapa manfaat buah bacang yang bisa kamu rasakan:
Menguatkan Imunitas TubuhRutin mengonsumsi buah bacang dapat memperkuat sistem imun tubuh berkat kandungan antioksidan, seperti vitamin C, polifenol, dan flavonoid, yang membantu pembentukan antibodi. Dengan imunitas yang kuat, tubuh lebih siap melawan virus dan bakteri penyebab penyakit.
Mencegah dan Mengatasi SembelitKandungan serat dan air pada buah bacang membantu melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan usus. Hal ini dapat mencegah gangguan pencernaan seperti sembelit dan diare.
Mengontrol Berat BadanBuah bacang yang kaya serat memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu mengontrol nafsu makan dan porsi makan. Ini membuatnya efektif untuk menjaga dan mengurangi berat badan.
Membantu Mengontrol Kadar Gula DarahBuah bacang kaya akan antioksidan dan serat, yang membantu meningkatkan efektivitas insulin dalam mengatur kadar gula darah. Nilai indeks glikemik yang rendah juga menjadikannya baik untuk penderita diabetes. Namun, konsumsi harus tetap terbatas untuk menghindari lonjakan gula darah.
Menambah EnergiKarbohidrat, protein, dan gula dalam buah bacang adalah sumber energi utama bagi tubuh, membuat buah ini cocok dijadikan camilan sehat untuk meningkatkan energi dan mengatasi kelelahan.
Merangsang Pembentukan KolagenVitamin C dalam buah bacang berperan dalam pembentukan kolagen, yang penting untuk kesehatan kulit. Dengan kolagen yang cukup, kulit akan tetap sehat, terlihat lebih cantik, dan bebas kerutan.