sumedangekspres – Di balik rasa manis dan asamnya, buah manggis (Garcinia mangostana) yang banyak ditemukan di daerah tropis, termasuk Indonesia, memiliki beragam manfaat untuk kesehatan tubuh. Buah ini masih satu keluarga dengan kecapi dan digemari karena kesegarannya. Kaya akan vitamin B2, vitamin C, serat, folat, magnesium, kalsium, dan xanthones, yang dikenal sebagai senyawa antioksidan dan antiradang.
Beragam Manfaat Buah Manggis
Berikut ini adalah beberapa manfaat buah manggis bagi kesehatan yang bisa Anda peroleh:
Menurunkan Berat BadanManggis terkenal dapat membantu menurunkan berat badan. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi jus manggis dua kali sehari cenderung memiliki indeks massa tubuh (IMT) lebih rendah. Ini diduga berkat kandungan zat antiradang dalam manggis yang meningkatkan metabolisme lemak. Namun, penting untuk tetap menjaga pola makan sehat dan rutin berolahraga.
Baca Juga:Berikut adalah Beberapa Penyebab Mimisan yang Tiba-tiba MunculBerbagai Penyebab Kaki Bengkak: Kaki Terkilir dan Terlalu Lama Berdiri
Meningkatkan Daya Tahan TubuhKandungan vitamin C dalam manggis dipercaya dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, xanthones yang terdapat dalam manggis memiliki sifat antikuman, membantu tubuh melawan infeksi penyebab penyakit.
Mengontrol Kadar Gula DarahManggis dapat membantu menstabilkan kadar gula darah berkat kandungan seratnya. Xanthones dalam manggis juga diduga berperan dalam pengendalian kadar gula darah, meski masih diperlukan penelitian lebih lanjut.
Meredakan Radang SendiXanthones dalam manggis berfungsi sebagai antiradang yang dapat membantu meredakan nyeri akibat radang sendi. Selain itu, kandungan vitamin C pada manggis juga mendukung proses penyembuhan radang sendi.
Mencegah Penyakit KankerManggis diketahui mengandung xanthones yang bersifat antioksidan, yang dapat membantu menurunkan risiko kanker dengan melawan perkembangan dan penyebaran sel kanker dalam tubuh. Manggis bisa dinikmati secara langsung setelah mengupas kulitnya atau sebagai jus yang segar. Namun, jangan mengonsumsi lebih dari satu buah manggis per hari selama lebih dari 12 minggu karena bisa menyebabkan gangguan pencernaan seperti perut kembung dan konstipasi. Meskipun manfaatnya beragam, penelitian lebih lanjut masih dibutuhkan untuk memastikan efektivitasnya dalam mencegah dan mengobati penyakit.(*)