7. Yogurt
Yogurt adalah sumber probiotik yang baik untuk pencernaan dan bisa meningkatkan energi dengan mendukung penyerapan nutrisi. Selain itu, yogurt juga mengandung protein dan karbohidrat yang memberi dorongan energi cepat. Pilihlah yogurt rendah lemak atau tanpa tambahan gula untuk pilihan yang lebih sehat.
Menghadapi rasa lemas bisa lebih mudah jika kamu tahu makanan apa saja yang bisa memberikan energi secara cepat dan sehat. Oatmeal, alpukat, telur, pisang, kacang-kacangan, ubi jalar, dan yogurt adalah pilihan yang tak hanya enak tetapi juga menyehatkan tubuh.
Kombinasikan makanan ini dalam pola makan sehari-hari untuk menjaga energi tetap optimal, dan jangan lupa untuk tetap menjaga hidrasi tubuh dengan cukup minum air putih. Kini, kamu bisa tetap aktif dan produktif tanpa merasa cepat lelah!