sumedangekspres – Siapa yang nggak suka buah sawo? Dengan daging buah yang manis, tekstur lembut, dan aroma khas, sawo jadi camilan yang pas banget di saat santai.
Tapi tahukah kamu, selain rasanya yang nikmat, sawo ternyata punya segudang manfaat, terutama untuk kesehatan tulang kita?
Yup, buah yang satu ini nggak cuma enak dimakan, tapi juga bisa bantu mencegah tulang jadi rapuh atau menua. Berikut adalah 7 manfaat menakjubkan dari buah sawo yang perlu kamu ketahui!
Baca Juga:Mahalini Berbadan Dua? Begini Klarifikasi Mahalini…Fakta Menarik Tentang MSG, Apakah Baik Untuk Kesehatan Atau Tidak?
1. Kaya Akan Vitamin C, Bikin Tulang Kuat Ternyata, buah sawo mengandung vitamin C yang cukup tinggi, lho! Vitamin ini bukan hanya bagus buat kulit, tapi juga penting untuk menjaga kesehatan tulang. Vitamin C berperan dalam produksi kolagen yang dibutuhkan untuk menjaga kekuatan dan elastisitas tulang kita. Jadi, dengan makan sawo, kamu membantu tulangmu tetap kuat dan sehat!
2. Sumber Kalsium Alami Pasti sudah nggak asing dengan kalsium, kan? Nah, buah sawo ternyata juga mengandung kalsium dalam jumlah yang baik. Kalsium ini sangat dibutuhkan untuk menjaga kepadatan tulang, mencegah osteoporosis, dan membuat tulangmu tetap kokoh. Jadi, jangan ragu untuk ngemil sawo kalau ingin punya tulang yang sehat!
3. Menjaga Kesehatan Sendi Tulang yang sehat juga perlu didukung dengan sendi yang fleksibel dan bebas rasa sakit. Nah, sawo mengandung antioksidan seperti flavonoid dan tanin yang memiliki sifat anti-inflamasi. Artinya, sawo bisa membantu mengurangi peradangan pada sendi dan mengurangi nyeri sendi yang biasa muncul seiring bertambahnya usia. Cegah nyeri sendi dengan sawo, yuk!
4. Sumber Serat yang Baik untuk Pencernaan Pencernaan yang sehat adalah kunci untuk penyerapan nutrisi yang maksimal, termasuk untuk tulang kita. Sawo kaya akan serat yang bisa membantu melancarkan sistem pencernaanmu. Dengan pencernaan yang baik, tubuh bisa menyerap lebih banyak kalsium dan mineral penting lainnya untuk menjaga tulang tetap sehat.
5. Mencegah Penuaan Dini Selain bermanfaat untuk tulang, sawo juga mengandung antioksidan yang membantu melawan radikal bebas. Radikal bebas ini adalah salah satu penyebab penuaan dini, termasuk penuaan pada tulang. Dengan mengonsumsi sawo, kamu bisa membantu tubuh melawan proses penuaan yang nggak diinginkan, termasuk menjaga kesehatan tulang dari keropos.