sumedangekspres – Orangtua perlu menerapkan pendekatan yang tepat saat menghadapi anak yang menolak makan sayur. Sebab, cara yang salah, seperti memarahi atau memaksanya, justru bisa membuat anak semakin menolak bahkan membenci sayuran. Setiap orang tua tentu menginginkan agar gizi anaknya tercukupi, salah satunya melalui pemberian sayuran. .Sayuran mengandung berbagai nutrisi penting yang mendukung tumbuh kembang anak dan melindunginya dari berbagai penyakit. Sayangnya, banyak anak yang sulit diajak makan sayur.
Trik agar Anak Suka Makan Sayur
1. Ajak anak ikut memilih dan mengolah sayurSaat berbelanja di supermarket atau pasar, Bunda bisa minta Si Kecil untuk memilih sendiri sayur yang menarik perhatiannya. Kemudian, libatkan anak untuk membantu mencuci dan mengolah sayuran.
Bunda juga bisa mengajak Si Kecil berkreasi dengan sayuran, misalnya membuat bentuk hewan di atas nasi menggunakan potongan sayur, seperti wortel, tomat, atau rumput laut. Dengan begitu, anak akan bangga memakan sayur yang dipilih dan diolahnya sendiri.
Baca Juga:Beragam Minuman Pelancar BAB untuk Atasi SembelitBeragam Sumber Makanan Vitamin B5 yang Perlu Kamu Ketahui
2. Padukan sayur dengan makanan favorit anakSi Kecil suka pizza, nasi goreng, atau sosis? Yuk, mulai padukan sayuran dalam makanan favoritnya. Anak-anak mungkin tidak suka makan sayur yang direbus atau dikukus karena rasanya pahit atau hambar. Namun, kalau dipadukan dengan makanan favorit anak, sayur akan terasa lebih enak dan anak-anak mungkin akan menyukainya.
Misalnya, jadikan saus keju atau yoghurt sebagai pendamping menu sayuran Si Kecil. Kemudian, untuk anak yang masih balita, Bunda bisa memberikan bubur dengan campuran sayur dan bahan-bahan lain, seperti daging ayam, makaroni, atau keju, agar rasanya enak.
3. Coba terus beri anak sayuranJika saat ini Si Kecil menolak makan sayur tertentu, belum tentu ia akan seterusnya menolak sayur tersebut, lho Bun. Anak-anak mungkin perlu beberapa kali mencoba suatu jenis makanan yang baru, sebelum mereka mulai menyukainya.
Jadi, coba tawari dan berikan lagi sayuran tersebut kepada Si Kecil di lain waktu. Agar anak mau memakannya, berikan dalam porsi kecil dulu ya, Bun.
4. Puji anak jika sudah makan sayurSebagai bentuk penghargaan dan untuk menyemangati anak, jangan lupa berikan pujian setiap kali anak sudah mengonsumsi sayur. Namun ingat, jangan memberikan anak makanan yang tidak sehat sebagai hadiah karena sudah mau makan sayur.