sumedangekspres – Sudah beberapa hari setelah perayaan Idul Adha 1446 H, sampai saat ini kita masih bisa merasakan suasana Idul Adha yang dimana kita masih banyak sekali mengkonsumsi daging qurban.
Salah satu cara alami dan aman untuk mengontrol kolesterol adalah dengan mengonsumsi buah-buahan tertentu secara rutin.
Hal ini sangat penting terutama bagi mereka yang memiliki kadar kolesterol tinggi, karena kondisi tersebut dapat meningkatkan risiko penyakit serius seperti jantung dan stroke.
Baca Juga:Khawatir Kalo Minum Ini Bakal Bikin Kamu Naik Berat Badan? Jangan Khawatir, Ini Dia Manfaat Dari Lemon Madu!Mudahkan Program Diet Kamu dengan Minum Minuman Alami Ini!
Salah satu penyebab utama naiknya kolesterol adalah konsumsi daging merah yang berlebihan. Untuk mengimbanginya, Anda dapat menambahkan berbagai jenis buah ke dalam menu harian.
Tidak perlu langsung bergantung pada obat-obatan, karena beberapa buah memiliki kandungan alami yang dapat membantu menurunkan kolesterol secara efektif.
Jeruk adalah buah pertama yang direkomendasikan. Selain mudah didapat, jeruk, terutama dalam bentuk jus, telah terbukti menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
Selain jeruk, semangka juga baik dikonsumsi karena mengandung likopen, antioksidan yang membantu mencegah penumpukan kolesterol dalam tubuh.
Apel juga sangat efektif karena mengandung pektin, yaitu jenis serat larut yang mampu menyerap kolesterol dalam saluran pencernaan sebelum akhirnya dibuang oleh tubuh.
Buah beri seperti stroberi, blueberry, dan raspberry juga kaya akan serat dan antioksidan yang dapat menurunkan kolesterol sekaligus menjaga kesehatan jantung.
Tomat, yang kaya akan vitamin dan senyawa penurun tekanan darah, termasuk dalam daftar buah yang bermanfaat bagi kesehatan kardiovaskular.
Baca Juga:Terima Kunjungan P3N LEMHANNAS RI, Wamen Ossy Sampaikan Peran Kementerian ATR/BPN dalam HilirisasiTingkatkan Kebersamaan Membangun Jawa Tengah, 438 Peserta Ikuti Manunggal Leadership Retret
Pepaya juga tidak hanya baik untuk pencernaan, tetapi membantu mengatur kadar kolesterol. Terakhir, alpukat dengan lemak tak jenuh tunggalnya dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan menjaga kolesterol tetap stabil meski mengonsumsi daging.