sumedangekspres – Dalam dunia pengobatan tradisional, nama ashwagandha mungkin sudah tidak asing lagi. Tumbuhan yang dikenal juga dengan nama ilmiah Withania somnifera ini sering disebut sebagai “ginseng India” karena manfaatnya yang luar biasa bagi kesehatan.
Ashwagandha merupakan salah satu tanaman obat penting dalam praktik Ayurveda, sistem pengobatan kuno dari India yang sudah digunakan selama ribuan tahun.
Apa Itu Ashwagandha?
Ashwagandha adalah tanaman herbal yang berasal dari keluarga Solanaceae atau keluarga terung-terungan. Tumbuhan ini biasanya tumbuh di daerah kering, subtropis, dan tropis, terutama di India, Timur Tengah, dan beberapa bagian Afrika. Ashwagandha memiliki bentuk semak kecil dengan bunga berwarna hijau kekuningan dan buah kecil berbentuk bulat berwarna merah-oranye ketika matang. Bagian yang paling sering dimanfaatkan adalah akar dan daunnya, yang mengandung senyawa aktif seperti withanolides, alkaloid, dan saponin.
Khasiat dan Manfaat Ashwagandha
Baca Juga:Fokus Infrastruktur dan Ketahanan PanganOptimis Bumdes Bisa Berkembang
Ashwagandha dikenal luas sebagai adaptogen, yaitu zat alami yang membantu tubuh beradaptasi dengan stres, baik fisik maupun mental. Berikut beberapa khasiat yang telah banyak diteliti:
- Mengurangi Stres dan KecemasanEkstrak akar ashwagandha terbukti dapat menurunkan kadar hormon kortisol, sehingga membantu menenangkan pikiran dan mengurangi rasa cemas.
- Meningkatkan Energi dan VitalitasHerbal ini sering digunakan untuk mengatasi kelelahan kronis dan meningkatkan stamina, baik pada pria maupun wanita.
- Mendukung Kesehatan OtakAshwagandha memiliki sifat antioksidan yang melindungi sel saraf dan dipercaya dapat meningkatkan daya ingat serta konsentrasi.
- Meningkatkan ImunitasKandungan bioaktif di dalamnya dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan infeksi.
- Menyehatkan Fungsi ReproduksiPada pria, ashwagandha sering dikaitkan dengan peningkatan kualitas sperma dan kesuburan. Sementara pada wanita, dapat membantu menyeimbangkan hormon.
- Mendukung Kesehatan JantungBeberapa penelitian menyebutkan bahwa ashwagandha dapat membantu menurunkan kolesterol dan tekanan darah.
Asal-Usul dan Tradisi Penggunaan
Ashwagandha berasal dari India dan telah digunakan selama lebih dari 3.000 tahun dalam pengobatan Ayurveda.
Nama “ashwagandha” berasal dari bahasa Sansekerta yang berarti “bau kuda”, merujuk pada aroma akarnya yang khas sekaligus keyakinan bahwa tanaman ini dapat memberikan kekuatan layaknya seekor kuda.