SUMEDANGEKSPRES – Perut kembung sering membuat tidak nyaman, terutama setelah makan berlebihan atau salah memilih makanan.
Sensasi penuh, begah, bahkan nyeri bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Untungnya, ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk mengatasinya.
Artikel ini akan membahas cara mengeluarkan angin dalam perut dengan cepat melalui langkah-langkah sederhana, sekaligus menjadi panduan lengkap seputar cara menghilangkan perut kembung hingga tips kesehatan pencernaan yang bisa Anda praktikkan di rumah.
Baca Juga:Ragam Prompt Edit Foto Hijaber Dari Pose Aesthetic di Taman Hingga Gaya Elegan di StudioKumpulan Prompt Edit Foto Hijaber Dari Jadi Berpose di Studio Profesional Hingga Jadi Cewek Aesthetic di Taman
Berikut 10 cara yang bisa dicoba untuk membantu cara alami mengeluarkan gas di perut sekaligus mencegahnya datang kembali.
1. Minum Air Hangat
Air hangat bisa membantu memperlancar peredaran darah dan merelaksasi otot usus, sehingga gas lebih mudah keluar. Cara ini dikenal sebagai salah satu cara menghilangkan perut kembung yang paling sederhana dan cepat.
2. Gerakan Duduk Bersila
Duduk bersila dengan tubuh sedikit condong ke depan dapat membantu gas terdorong keluar. Gerakan ini juga efektif sebagai cara cepat mengatasi perut begah tanpa perlu obat-obatan.
3. Konsumsi Jahe atau Wedang Jahe
Jahe adalah obat alami perut kembung yang sudah digunakan sejak lama. Kandungan gingerol dapat merangsang enzim pencernaan, sehingga gas lebih cepat terurai.
4. Pijat Perut dengan Lembut
Memijat perut searah jarum jam membantu menggerakkan gas di dalam usus. Ini juga termasuk cara mengatasi masuk angin di perut yang cukup efektif bila dilakukan secara rutin.
5. Lakukan Pose Yoga Sederhana
Beberapa pose yoga, seperti “child pose” atau “wind-relieving pose”, sangat membantu untuk mengurangi rasa penuh di perut. Ini merupakan cara mengeluarkan gas dalam perut secara alami yang cukup populer di kalangan pecinta olahraga ringan.
6. Minum Air Perasan Lemon
Air lemon dapat membantu menetralkan asam lambung sekaligus merangsang pencernaan. Minuman ini juga sering dijadikan pilihan untuk cara menghilangkan kembung setelah makan.
7. Jalan Kaki atau Olahraga Ringan
Baca Juga:10 Prompt Edit Foto Wanita Berhijab Dari Jadi Model Majalah Besar Sampai Berpose di Studio Profesional10 Prompt Edit Foto Wanita Berhijab Dari Sinematik di dalam Lift Sampai Jadi Model Majalah Besar
Aktivitas fisik sederhana, seperti berjalan kaki 10–15 menit, bisa membantu peristaltik usus bekerja lebih optimal. Dengan begitu, ini menjadi cara cepat mengatasi perut begah yang sangat praktis.
8. Hindari Minuman Bersoda