SUMEDANG ESKPRES – Buah strawberry dikenal dengan warna merah cerah, rasa manis asam yang segar, dan bentuknya yang menggemaskan.
Tapi tahukah Kalian? Di balik tampilannya yang cantik, strawberry menyimpan segudang manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh. Tak heran jika buah ini sering dijuluki sebagai superfruit!
Berikut 7 manfaat hebat buah strawberry yang sayang untuk dilewatkan:
1. Kaya Antioksidan untuk Melawan Radikal Bebas
Strawberry mengandung antioksidan kuat seperti vitamin C, anthocyanin, dan ellagic acid. Zat-zat ini membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, sehingga dapat mencegah penuaan dini dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker.
2. Menjaga Kesehatan Jantung
Baca Juga:Serunya! Mengenal Tugas Pemadam Kebakaran Sambil Belajar dan BermainSetiap Judul Film Dora Menyampaikan Pesan Edukasi Kepada Anak – anak Seperti : Ikuti Peta dan Belajar Arah
Kandungan flavonoid dalam strawberry dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol jahat (LDL). Selain itu, buah ini juga membantu menjaga elastisitas pembuluh darah, sehingga sirkulasi darah menjadi lebih lancar dan risiko penyakit jantung menurun.
3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Satu porsi strawberry (sekitar 8 buah) sudah mampu memenuhi lebih dari 100% kebutuhan harian vitamin C. Vitamin ini berperan penting dalam memperkuat sistem imun, membantu penyembuhan luka, serta menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.
4. Membantu Mengontrol Gula Darah
Meski rasanya manis, strawberry memiliki indeks glikemik rendah dan tinggi serat. Hal ini membuatnya aman dikonsumsi oleh penderita diabetes, karena dapat membantu mengontrol kadar gula darah secara alami.
5. Menjaga Kesehatan Kulit
Kandungan vitamin C dan antioksidan di dalam strawberry dapat merangsang produksi kolagen, yang membuat kulit tetap kencang dan bercahaya. Selain itu, strawberry juga sering digunakan sebagai bahan alami dalam masker wajah untuk membantu mencerahkan kulit dan mengurangi jerawat.
6. Baik untuk Pencernaan
Strawberry kaya akan serat alami yang membantu melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit. Mengonsumsinya secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan usus dan meningkatkan metabolisme tubuh.
7. Membantu Menurunkan Berat Badan
Bagi Kalian yang sedang diet, strawberry bisa menjadi camilan sehat. Buah ini rendah kalori dan lemak, tetapi tinggi serat dan air, sehingga membuat Kaliancepat kenyang tanpa takut menambah berat badan.