SUMEDANG ESKPRES – Khasiat cumi yang tersembunyi dan istimewa untuk Kesehatan tubuh. Penasaran? Simak cari tau guys..
Makanan laut, bila diolah dengan baik dan kreatif, selalu menghasilkan hidangan yang lezat dan bervariasi. Keunggulannya tak hanya pada rasa, melainkan juga pada kandungan vitamin yang melimpah untuk menunjang kesehatan tubuh.
Cumi-cumi adalah salah satu jenis makanan laut yang sangat populer dan disukai banyak orang. Fleksibilitasnya dalam berbagai masakan menjadikan cumi pilihan ideal dan bergizi untuk hidangan keluarga Kalian .”
Baca Juga:Jarang Diketahui! Ini 7 Manfaat Ilmiah Buah Matoa, Si Mungil Kaya AntioksidanHarga Mie Yamin Pansos Cikruh: Worth It Gak Sih Sama Rasanya yang Viral Abis?
Cumi ini mempunyai nutrisi untuk tubuh seperti, protein, lemak, karbohidrat, kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, zinc, selenium, niasin, folat, kolin, serta vitamin A, vitamin B12, vitamin C, dan vitamin E.
7 Manfaat Cumi Untuk Kesehatan sebagai berikut :
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Cumi-cumi mengandung asam lemak omega-3 yang dikenal ampuh menurunkan kadar trigliserida dan meningkatkan kolesterol baik (HDL). Kandungan ini membantu melancarkan peredaran darah serta menurunkan risiko penyakit jantung koroner. Tak heran jika konsumsi cumi-cumi dalam porsi seimbang bisa menjadi langkah cerdas menjaga jantung tetap sehat.
2. Meningkatkan Fungsi Otak
Omega-3 dalam cumi-cumi juga berperan penting dalam meningkatkan fungsi kognitif dan daya ingat. Nutrisi ini membantu memperkuat koneksi antar sel saraf di otak, menjaga fokus, dan mengurangi risiko gangguan neurodegeneratif seperti Alzheimer di usia lanjut. Tak hanya enak, cumi-cumi juga bisa jadi “makanan pintar” bagi otak Anda.
3. Sumber Protein Berkualitas Tinggi
Siapa sangka, 100 gram cumi-cumi mengandung sekitar 16 gram protein yang penting untuk memperbaiki jaringan tubuh, membentuk otot, dan menjaga daya tahan tubuh. Bagi Anda yang aktif berolahraga atau sedang menjalani diet tinggi protein, cumi-cumi bisa menjadi alternatif sumber protein hewani yang rendah lemak.
4. Rendah Kalori, Cocok untuk Diet
Cumi-cumi termasuk makanan laut yang rendah kalori dan hampir tidak mengandung karbohidrat. Bila diolah dengan cara sehat seperti direbus, dipanggang, atau ditumis tanpa minyak berlebih cumi-cumi sangat cocok bagi Anda yang sedang menjalani program penurunan berat badan.
5. Kaya Akan Vitamin dan Mineral