SUMEDANG EKSPRES – Siapa nih yang belum tahu manfaat jus khusus untuk diet? Kepo banget? Simak, guys!
Bagi kalian yang ingin diet, tentu sudah tidak asing lagi dengan jus sehat yang bisa membantu menurunkan berat badan. Memangnya ada? Tentu ada.
Berat badan berlebih merupakan salah satu keluhan yang sering dialami banyak orang. Kondisi ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti genetik, sering mengonsumsi makanan tinggi kalori, stres, kurang tidur, jarang berolahraga, hingga mengonsumsi obat-obatan tertentu.
Baca Juga:7 Manfaat Buah Bit yang Jarang Diketahui Banyak Orang
Berat badan berlebih dapat menurunkan rasa percaya diri, membuat sulit memilih pakaian, serta berisiko meningkatkan berbagai gangguan kesehatan.
Salah satu cara mudah yang bisa dilakukan untuk mengatasi berat badan berlebih adalah dengan mengonsumsi jus penurun berat badan.
Berikut beberapa jus yang dapat membantu menurunkan berat badan:
1) Jus Alpukat
Buah alpukat bisa menjadi pilihan untuk menurunkan berat badan. Jus alpukat kaya akan serat sehingga memberikan efek kenyang lebih lama dan membuat kalian makan dengan porsi lebih sedikit.
Selain itu, alpukat memiliki banyak khasiat bagi kesehatan, khususnya bagi yang sedang diet. Alpukat juga dapat membantu mengatasi sembelit.
2) Jus Apel
Buah apel memiliki kandungan serat tinggi. Serat dalam jus apel dapat membantu mengontrol nafsu makan dan memberikan efek kenyang lebih lama, sehingga baik dikonsumsi untuk menurunkan berat badan.
Apel juga mengandung polifenol yang ampuh membantu mencegah pembentukan lemak jahat dalam tubuh. Dengan rutin mengonsumsi jus apel, dapat membantu mencegah kelebihan berat badan serta menurunkan risiko penyakit jantung dan pembuluh darah.
Sebaiknya saat mengolah jus apel, kulitnya tidak dikupas karena kulit apel mengandung serat dan polifenol yang tinggi.
3) Jus Melon
Baca Juga:
Buah melon juga bisa menjadi pilihan untuk menurunkan berat badan. Kandungan air yang tinggi dalam melon dapat membuat kalian cepat kenyang.
Selain itu, melon juga kaya akan serat yang baik untuk pencernaan dan dapat membantu mengatasi sembelit.