SUMEDANG EKSPRES – Siapa nih yang belum tahu manfaat blueberry, si biru manis kaya manfaat? Kepo banget? Simak, guys!
Blueberry merupakan salah satu buah yang terkenal sebagai superfood. Buah ini memiliki kandungan gizi yang cukup lengkap, di antaranya:
Kalori sebanyak 84 gram Protein sebanyak 1,1 gram Lemak sebanyak 0,49 gram, Karbohidrat sebanyak 21,45 gram, Serat sebanyak 3,6 gram ,Gula sebanyak 14,74 gram ,Kalsium sebanyak 9 miligram ,Zat besi sebanyak 0,41 miligram ,Kalium sebanyak 114 miligram ,Magnesium sebanyak 9 miligram ,Fosfor sebanyak 18 miligram, Natrium sebanyak 1 miligram, Zink sebanyak 0,24 miligram, Folat sebanyak 9 miligram, 24 persen asupan vitamin C harian, 5 persen asupan vitamin B6 harian, 36 persen asupan vitamin K harian
Baca Juga:Manfaat Buah Belimbing Untuk Kesehatan
Blueberry berasal dari Amerika Utara, namun kini sudah bisa didapatkan di berbagai negara, termasuk Indonesia. Bentuknya unik, kecil, bulat, dengan rasa manis dan segar.
Buah blueberry sangat bagus untuk kesehatan dan memiliki banyak keistimewaan.
Buah blueberry sangat bermanfaat untuk membantu mencegah penyakit seperti diabetes dan penyakit jantung. Selain itu, blueberry juga baik untuk memelihara kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Berikut 5 manfaat blueberry selain enak dan bagus untuk kesehatan:
1)Memelihara kesehatan mental dan otak
2) Mengurangi risiko kanker
3) Mengurangi peradangan
4)) Mengontrol gula darah
5);Memelihara kesehatan jantung
Boleh banget, guys, tambahkan blueberry ke dalam daftar menu buah kalian.
Ingat, sehat itu mahal. Jadi sayangi diri kita dengan mengonsumsi buah serta makanan dan minuman yang sehat.
Semoga bermanfaat, guys.