Detak jantung dan tekanan darah juga berada di fase paling rendah pada saat ini sehingga mengurangi kemungkinan Anda untuk cedera.
Sementara, pada malam hari, oksigen dapat diserap lebih cepat ketimbang pagi sehingga penggunaan energi pun menjadi lebih efektif.
Sebuah studi juga mengungkapkan bahwa mengangkat beban di malam hari bisa membuat kualitas dan waktu tidur Anda menjadi lebih baik. Akan tetapi, jangan dilakukan berlebihan karena bisa menyebabkan terjadinya peningkatan detak jantung dan suhu tubuh yang berakibat pada kesulitan tidur. (Pkl2/Nina)