Selain berolahraga, Anda juga sebaiknya menjalankan gaya hidup sehat lainnya untuk menjaga kesehatan mental. Misalnya saja, mengonsumsi makanan bergizi seimbang, hindari konsumsi alkohol dan merokok, melakukan medical check up rutin, serta tidur yang cukup di malam hari.
3. Mindfulness
Mindfulness berarti kesadaran atau perhatian penuh terhadap pikiran, perasaan, dan lingkungan tempat Anda berada pada saat ini.
Perhatian dan kesadaran penuh ini bisa membantu Anda memahami diri sendiri dan cara menghadapi tantangan, serta mengubah cara pandang tentang kehidupan menjadi lebih positif.
4. Bersyukur
Baca Juga:SMAN Tanjungsari Siapkan Kurikulum MerdekaAntipasi Bencana, Jatihurip Bentuk Destana
Cobalah bersyukur atas apa yang Anda miliki saat ini. Anda bisa mulai dengan menulis jurnal tentang hal-hal baik dan positif yang Anda terima atau lakukan setiap hari.
Meningkatkan kedekatan dengan Tuhan melalui kegiatan beribadah dan berdoa juga bisa membantu Anda lebih bersyukur dan menciptakan jiwa yang sehat.
5. Membantu orang lain
Membantu orang lain atau berkontribusi dalam masyarakat juga bisa membantu meningkatkan kesehatan mental.
Membantu orang lain bisa menciptakan perasaan positif dan penghargaan dalam diri, merasa memiliki tujuan dan harga diri, serta membantu Anda terhubung dengan orang lain.
6. Melakukan hal positif
Buatlah diri Anda terlibat dalam berbagai aktivitas yang positif dan menyenangkan. Ini dapat membantu meningkatkan kesehatan mental.
Anda bisa mempelajari hal baru, menjadi sukarelawan, bergabung dalam organisasi yang positif, melakukan hobi, atau hal lain yang menyenangkan bagi Anda.
7. Mengenali kekuatan diri
Setiap manusia tentu memiliki kelebihan dan kelemahan. Anda bisa mencoba mencari kekuatan atau kelebihan yang dimiliki, lalu menggunakannya untuk membantu orang lain.
Baca Juga:Cikole Prioritaskan Ternak KambingFakultas Peternakan UNPAD Berikan Pelatihan Pembuatan Pakan Ternak
Cara ini bisa dapat membuat Anda merasa memiliki tujuan dan arti hidup. Hal ini tentu dapat meningkatkan kesehatan mental Anda. (Pkl2/Nina)
Sumber:https: www.sehatq.com