sumedangekspres- Kulit merupakan salah satu bagian tubuh yang berada di bagian paling luar. Oleh karena itu, bagianh tubuh bagian ini menjadi bagian yang paling utama menyentuh benda atau hal apapun yang ada di sekitar. Termasuk terpaparnya sinar matahari, langsung dapat dirasakan oleh kulit, panas, maupun dingin.
Menjaga kesehatan kulit menjadi hal yang penting, karena seiring berjalanya waktu, dan bertambahnya usia, kulit seseorang akan mengalami perubahan. Pola hidup sehat berikut yang dapat diterapkan untuk menjaga kesehatan kulit diantaranya:
1. Mengubah Pola Makan Menjadi Lebih Sehat
Mengonsumsi makanan kaya vitamin dapat membuat kulit lebih terawat dan awet muda. Sementara itu, terbiasa mengonsumsi makanan yang terlalu banyak lemak dan terlalu tinggi karbohidrat juga dapat berpengaruh buruk pada kulit sebab bisa memicu peradangan dan jerawat.
Baca Juga:Kampung Ladang, Wisata di Puncak Bukit Pasir Peti SumedangGeo Theater, Destinasi Wisata yang Menampilakan Seni Budaya
2. Istirahat yang Cukup
Cara menjaga kesehatan kulit sesimpel kamu mendapatkan istirahat yang cukup tiap hari. Pastikan kamu tidur 7—8 jam per hari untuk tampilan kulit yang muda, cerah, dan terawat. Sebaliknya ketika kamu kurang tidur, kulit akan mudah terlihat kusam dan tua. Belum lagi ada risiko munculnya kantung mata yang menghitam akibat tidak memadainya waktu istirahatmu.
3. Hindari Rokok dan Alkohol
Merokok dan mengonsumsi alkohol akan membuat kolagen berkurang. Padahal, kolagen sangat penting untuk kesehatan kulit karena menjaga kekencangannya. Berkurangnya produksi kolagen pada tubuh akan membuat regenerasi kulit menjadi tidak optimal dan merangsang munculnya kerutan halus ataupun tanda penuaan lainnya.
4. Kelola Stres dengan Baik
Stres tidak baik untuk kesehatan kulit. Stres yang tidak terkelola dengan baik rentan menstimulasi kelenjar adrenal untuk memproduksi hormon kortisol. Ini merupakan hormon yang berperan besar dalam produksi lemak dari kelenjar sebasea. Jumlah lemak berminyak yang terlalu banyak ini bisa menutup pori-pori kulit dan menjebak bakteri di kulitmu.
5. Lindungi dari Sinar Matahari
Paparan sinar matahari langsung bisa menyebarkan sinar ultraviolet dan radikal bebas yang berpengaruh buruk untuk kesehatan kulit. Kulitmu bisa mudah mengalami iritasi dan kekeringan jika terlalu sering terpapar sinar matahari. Kamu bisa melindungi kulit dari matahari dengan menggunakan tabir surya serta membatasi kegiatan di luar ruangan ketika pukul 10.00—16.00 di mana sinar matahari memancar kuat pada waktu-waktu tersebut.