sumedangekspres – Berikut Ternyata Makan Ikan Tongkol Akan Membawa Dampak Baik Kepada Ibu Dan Janin, Benarkah Demikian?
Selama kehamilan, nutrisi yang tepat sangat penting untuk kesehatan ibu dan perkembangan janin.
Salah satu sumber makanan yang dapat memberikan banyak nutrisi adalah ikan tuna. Tuna kaya akan protein, zat besi, seng, kalsium, dan vitamin B, yang semuanya penting untuk ibu hamil.
Baca Juga:Ternyata Ini Profil Biodata Dibo, Player e-Sport Malaysia, Masalah Sama RRQ Lemon Berlanjut?Chord Cinta Sampai Mati – Cover Arief Putra (Single Kangen Band) “Dengarkanlah, Di sepanjang malam aku berdoa”
Protein adalah salah satu nutrisi terpenting yang dibutuhkan selama kehamilan. Tuna kaya akan protein yang berperan dalam pembentukan jaringan tubuh, pertumbuhan janin dan perkembangan otak.
Protein juga membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan memperbaiki jaringan yang rusak.
Zat besi adalah nutrisi penting yang membantu produksi sel darah merah. Selama kehamilan, volume darah tubuh meningkat, sehingga kebutuhan zat besi juga meningkat.
Tuna mengandung zat besi yang cukup, yang membantu mencegah anemia pada ibu hamil dan mendukung kesehatan janin.
Zinc adalah mineral penting yang berperan dalam pertumbuhan sel, metabolisme, dan sistem kekebalan tubuh.
Tuna kaya akan seng, yang mendorong perkembangan sel janin dan mendukung sistem kekebalan tubuh ibu hamil.
Kalsium merupakan mineral yang diperlukan untuk pembentukan tulang dan gigi yang kuat baik pada ibu maupun janin.
Baca Juga:Lirik Cinta Sampai Mati – Kangen Band (Cover Arief) Viral 2023Ibu Hamil Harus Tahu! Apakah Susu Beruang Sehat Untuk Janin Atau Sebaliknya?
Tuna mengandung kalsium yang cukup, yang mendukung pertumbuhan tulang janin dan menjaga kesehatan tulang pada ibu hamil.
Tuna juga mengandung vitamin B, termasuk vitamin B6 dan B12. Vitamin B6 berperan dalam pembentukan sel darah merah, fungsi saraf dan metabolisme protein.
Sementara itu, vitamin B12 penting untuk pembentukan sel darah merah dan perkembangan sistem saraf janin.
Namun, penting untuk berhati-hati dalam mengonsumsi tuna selama kehamilan. Beberapa spesies tuna dapat mengandung kadar merkuri yang lebih tinggi, yang dapat berdampak negatif pada perkembangan janin.
Oleh karena itu, disarankan untuk memilih ikan tuna yang rendah merkuri dan memakannya dalam jumlah yang wajar.