Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker, dan penuaan dini.
4. Serat: Alpukat kaya akan serat, yang penting untuk pencernaan yang sehat.
Serat membantu mencegah sembelit, menjaga kesehatan usus, dan mengendalikan berat badan dengan memberikan rasa kenyang lebih lama.
Baca Juga:Toner Skincare DIY Dari Buah AlpukatBadan Wangi Dengan Parfume DIY Dari Buah Alpukat dan Lemon
5. Menyehatkan kulit: Alpukat mengandung vitamin E, yang berperan sebagai antioksidan dan dapat membantu menjaga kesehatan kulit.
Vitamin E membantu menjaga kulit tetap lembap, melindungi dari kerusakan akibat sinar matahari, dan mengurangi tanda-tanda penuaan.
6. Menyediakan nutrisi penting untuk otak: Alpukat mengandung vitamin B-6 dan folat, kedua nutrisi ini penting untuk fungsi otak yang sehat.
Vitamin B-6 berperan dalam produksi neurotransmiter yang penting untuk komunikasi sel-sel saraf, sementara folat membantu dalam pembentukan sel-sel otak dan meningkatkan kognisi.
Namun, perlu diingat bahwa guacamole alpukat juga mengandung lemak, meskipun sehat, sehingga perlu dikonsumsi dalam jumlah yang wajar.
Selalu perhatikan ukuran porsi dan pastikan mengombinasikannya dengan makanan seimbang lainnya dalam pola makan yang sehat.