sumedangekspres – Kekurangan Nutrisi Bikin Energi Susut, Dilawan Dengan Makanan Terbaik, Kita semua pernah mengalami hari-hari ketika energi kita turun seperti ban mobil kehabisan bensin.
Hal ini biasanya terjadi ketika tubuh kita kekurangan nutrisi penting yang dibutuhkan untuk menjalankan rutinitas sehari-hari.
Sayangnya, dalam kehidupan yang sibuk saat ini, kita sering mengabaikan suplemen nutrisi.
Baca Juga:Penyebab Sakit Perut Sebelah Kiri, Ini ObatnyaMenteri Luar Negeri China Mendatangi Rusia Bahas Pertahanan
Kita lebih memilih menghabiskan waktu dengan mengonsumsi makanan cepat saji atau camilan berkalori tinggi dibandingkan memperhatikan apa yang sebenarnya dibutuhkan tubuh kita.
Namun tahukah Anda kalau kekurangan nutrisi bisa menguras energi dan membuat kita lesu sepanjang hari?
Ya, itulah yang terjadi ketika tubuh kita tidak mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan.
Jika Anda merasa terus-menerus kekurangan energi, mungkin inilah saatnya membicarakan makanan terbaik yang dapat membantu kita meningkatkan energi.
Kehilangan energi
Sebelum melangkah lebih jauh, mari kita pahami mengapa tubuh kita kehilangan energi. Energi adalah bahan bakar utama yang memungkinkan kita bergerak, berpikir dan hidup.
Ketika kita kekurangan energi, kita merasa lelah, lesu dan tidak efektif. Hal ini bisa terjadi karena berbagai alasan, termasuk kekurangan nutrisi.
Nutrisi adalah kunci untuk menjaga keseimbangan energi tubuh kita.
Tubuh kita membutuhkan berbagai jenis nutrisi, seperti vitamin, mineral, karbohidrat, protein, dan lemak, agar dapat berfungsi dengan baik.
Baca Juga:Pesawat Jatuh Turis Brazil Menewaskan 14 OrangRowoon Keluar dari Grup K-Pop SF9: Suatu Perubahan yang Mengejutkan, tapi Mengapa?
Tanpa nutrisi yang tepat, tubuh kita tidak dapat menghasilkan energi yang dibutuhkan.
Kekurangan Nutrisi: Penjahat di Balik Penurunan Energi
Sekarang kita tahu bahwa kekurangan nutrisi dapat menjadi penyebab utama penurunan energi.
Tapi apa saja nutrisi yang seringkali kita abaikan, dan bagaimana mereka mempengaruhi energi kita?
1. Vitamin B
Vitamin B, terutama B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, dan B12, adalah kunci dalam proses metabolisme energi.
Mereka membantu tubuh kita mengubah makanan menjadi energi yang dapat digunakan. Tanpa cukup vitamin B, kita mungkin merasa lesu dan kehilangan daya tahan.
2. Zat Besi
Zat besi adalah komponen utama dalam pembentukan sel darah merah, yang membawa oksigen ke seluruh tubuh.