sumedangekspres – Anda sedang menjalani diet? Hati-hati, diet yang tidak sehat dan salah bisa berbahaya bagi tubuh.
Diet pada dasarnya adalah pola makan, yang cara dan jenis makanannya diatur.
Istilah “diet” lebih populer diartikan sebagai metode membatasi porsi makanan, umumnya untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga:Mengapa Hampir Setengah Orang Indonesia Cenderung Melibatkan Emotional Eating Ketika Sedang Emosi dan Stres?Demi Gaya Rela Pasang Behel Palsu? Ini Resikonya!
Tujuannya adalah untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Selain itu, diet juga bertujuan untuk mencapai atau menjaga berat badan yang terkontrol.
Sederhananya, diet bukan semata dijalani agar berat badan turun. Pengaturan pola makan memiliki banyak tujuan lain tergantung setiap individu.
Bagi sebagian orang kurang mengetahui tentang cara diet yang benar sesuai anjuran yang aman.
Diet yang salah justru tidak akan membawa hasil dan manfaat.
Malah sebaliknya, anda bisa saja terkena bahaya yang mungkin tidak disangka-sangka.
Dilansir dari laman resmi website hellosehat, berikut merupakan beberapa kebiasaan diet yang salah, diantaranya:
1. Tidak Sarapan Pagi
Melewatkan sarapan pagi bukan merupakan cara diet yang diajurkan.
Mengapa demikian? Karena jika anda tidak sarapan di pagi hari, justru bisa makan lebih banyak dengan porsi yang besar di siang harinya.
Melewatkan sarapan juga dapat menurunkan mood dan meningkatkan risiko obesitas.
Keseimbangan gula dan insulin dalam tubuh juga akan terganggu sehingga tubuh selalu merasa lapar.
2. Makan Tanpa Garam
Makan tanpa menambahkan garam sedikit pun ternyata dapat membahayakan tubuh.
Baca Juga:Stroke Ternyata Bisa Menyerang Usia Muda, Apa Penyebab Utamanya?Penderita Stroke Tidak Boleh Mengkonsumsi Susu Jenis Ini!
Pasalnya, tubuh tetap membutuhkan asupan garam terutama untuk produksi hormon tiroid, memelihara keseimbangan cairan tubuh, menjaga aktivitas sel saraf, kontraksi serta relaksasi otot, dan meningkatkan fungsi otak.
3. Tidak Menghiraukan Kalori dari Minuman dan Makanan
Minuman dan makanan cepat saji ternyata mengandung kalori yang cukup tinggi. Dan tentunya saat anda melakukan diet membatasi asupan kalori menjadi hal yang wajib dan perlu anda lakukan.
4. Memuntahkan Kembali Makanan yang Telah Dimakan
Memuntahkan kembali makanan yang telah dimakan bukanlah tindakan yang sehat.
Selain berpotensi merusak saluran pencernaan, tindakan ini dapat menyebabkan gangguan pola makan dan keseimbangan nutrisi dalam tubuh.
5. Minum Obat Pelangsing tanpa Pengawasan Dokter