sumedangekspres – Kapan waktu yang baik untuk minum air putih? Kuy simal.
Minum air putih emang penting banget buat kesehatan kita, tapi ternyata, jam-jam tertentu bisa jadi waktu yang lebih pas buat ngelakukannya.
Biar kamu nggak bingung, yuk, kita bahas bareng-barenqg kapan waktu yang asyik buat minum air putih!
1. Bangun Pagi (Sekitar Jam 6-7)
Baca Juga:Baru Tau! Ternyata Minum Air Kelapa Muda Bisa Nyegerin Ini!Ternyata Ini Alasan Kenapa Orang Diet Tidak Boleh Makan Kuning Telur!
Pertama-tama, begitu bangun tidur, langsung seruput air putih itu jadi hal yang wajib!
Setelah tidur semalaman, tubuh kita butuh cairan buat menghidrasi kembali dirinya.
Jadi, jangan ragu buat ngisi gelas sebelum mulai aktivitas.
2. Sebelum Sarapan (Jam 7-8)
Sebelum makan sarapan, minum segelas air putih juga bisa bikin pencernaan jadi lebih lancar.
Karena selama tidur, tubuh kita tuh kekurangan cairan, jadi ini kesempatan yang oke buat nambahin stoknya.
3. Antara Jam Kerja (Jam 10-11)
Di tengah-tengah kesibukan kerja, jangan lupa untuk menghidrasi diri dengan minum air putih.
Ini bisa bikin kita tetap fokus dan terhindar dari dehidrasi.
4. Sebelum Makan Siang (Jam 12-1)
Sebelum makan siang, minum air putih lagi.
Selain buat ngebantu pencernaan, ini juga bisa bikin kita jadi nggak terlalu banyak makan karena kadang rasa haus itu bisa dikira sebagai rasa lapar.
5. Sebelum dan Sesudah Olahraga (Sebelumnya Jam 4-5, Sesudahnya Jam 6-7)
Kalo mau olahraga, pastikan tubuh kita udah terhidrasi dengan baik sebelumnya.
Baca Juga:5 Ide Sarapan Diet Simple yang Bikin Kamu Ga Enek!Makanan yang Sehat untuk Lambung Apa Aja? Yuk Kepoin!
Minum air putih sekitar 30 menit sebelum mulai olahraga bisa bantu menjaga keseimbangan cairan tubuh.
Dan jangan lupa juga untuk minum setelahnya buat ngisi ulang cairan yang hilang selama olahraga.
6. Sebelum Tidur (Jam 9-10)
Terakhir, sebelum tidur, minum segelas air putih juga baik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi selama kita tidur.
1Jadi, pastikan kamu punya gelas air di samping tempat tidur!
Jadi, intinya, minum air putih itu penting, tapi jangan lupa juga pilih waktu yang tepat supaya manfaatnya maksimal.
Yuk, mulai dari sekarang kita jaga kesehatan dengan rutin minum air putih!