sumedangekspres – Apakah kamu pernah mengalami bangun tidur dengan suasana hati buruk atau bad mood? Jika iya, kamu tidak sendirian.
Banyak orang mengalami hal yang sama, dan hal itu bisa mengganggu aktivitas sehari-hari karena kurangnya semangat.
Secara umum, bangun tidur dengan suasana hati buruk merupakan hal yang alami, tetapi apa yang sebenarnya menyebabkannya?
Baca Juga:Deretan Makanan yang Bisa Mengatasi Tekanan Darah Tinggi, Apa Saja Ya?Kementerian Pertanian Pastikan Pasokan Beras Aman Hingga Ramadan
Ada sejumlah faktor yang bisa menyebabkan bad mood setelah bangun tidur, salah satunya adalah stres.
Ketegangan pikiran dan perasaan yang tidak teratasi dapat mengganggu kualitas tidur dan membuat seseorang bangun dengan suasana hati yang buruk.
Namun, stres bukanlah satu-satunya penyebab. Oleh sebab itu, kamu perlu mengetahui apa saja penyebab bangun tidur bad mood, diantaranya:
1. Stres
Stres adalah salah satu penyebab utama bangun tidur dengan suasana hati buruk.
Tekanan dari pekerjaan, hubungan, atau masalah lainnya dapat mengganggu tidur dan memengaruhi suasana hati.
2. Salah Makan di Malam Hari
Pola makan yang tidak sehat, terutama makan makanan berat atau tidak seimbang di malam hari, dapat mempengaruhi tidur seseorang.
Makan makanan berlemak atau terlalu banyak gula sebelum tidur dapat mengganggu kualitas tidur dan menyebabkan seseorang bangun dengan suasana hati yang buruk.
3. Makan Terlalu Dekat dengan Jam Tidur
Baca Juga:Minum Kopi Ternyata Ampuh untuk Turunkan Berat Badan, Bagaimana Caranya?Polresta Bandara Soekarno Hatta Mengungkap Kasus Pornografi Anak dengan Jaringan Internasional
Makan terlalu dekat dengan jam tidur bisa membuat pencernaan seseorang bekerja lebih keras saat mereka tidur, yang dapat mengganggu tidur dan membuat seseorang bangun dengan suasana hati yang buruk.
4. Tubuh Kurang Magnesium
Kekurangan magnesium dalam tubuh dapat menyebabkan gangguan tidur dan suasana hati yang buruk setelah bangun tidur.
Magnesium berperan penting dalam regulasi tidur dan suasana hati.
5. Kurang Tidur
Kurang tidur atau tidur yang tidak berkualitas dapat membuat seseorang bangun dengan suasana hati yang buruk.
Kebutuhan tidur yang tidak terpenuhi dapat mengganggu berbagai fungsi tubuh dan kognitif.
6. Kehilangan Motivasi Menjalani Hari
Kurangnya motivasi atau tujuan hidup yang jelas dapat membuat seseorang merasa tidak bersemangat untuk bangun tidur.
Hal ini dapat menyebabkan mereka bangun dengan suasana hati yang buruk.