sumedangekspres – Kenapa habis makan tidak boleh tidur? Yuk intip jawabnnya di artikel kali ini!
Ngantuk setelah makan itu bukan hal yang aneh.
Tapi, tidur langsung setelah makan?
Nah, itu bisa bikin masalah. Kenapa sih? Simak yuk!
Mimpi Buruk di Tengah Malam
Bayangkan, kamu baru saja menikmati makan malam yang lezat, tapi malah terjaga karena mimpi buruk.
Makanan bisa meningkatkan aktivitas pencernaan dan membuat tubuh kurang nyaman saat tidur.
Naiknya Asam Lambung
Makan besar sebelum tidur bisa bikin asam lambung naik.
Baca Juga:Bolehkah Makan Biji Cabai? Yuk Simak!Cuman 4 Tapi Ajib Banget! Inilah Manfaat Minum Air Putih Setelah Olahraga!
Ini bisa menyebabkan rasa terbakar di dada atau bahkan masalah lebih serius seperti GERD (Gastroesophageal Reflux Disease).
Gangguan Pencernaan
Tubuhmu butuh waktu untuk mencerna makanan dengan baik.
Kalau kamu langsung tidur setelah makan, proses pencernaan jadi terganggu dan bisa bikin perut kembung atau masalah pencernaan lainnya.
Kualitas Tidur yang Buruk
Tidur setelah makan besar bisa bikin tidurmu jadi nggak nyenyak.
Alhasil, kamu bangun pagi dengan perasaan ngantuk dan kurang segar.
Berat Badan Naik
Nah, kalau kebiasaan ini terus berlanjut, bisa jadi faktor penyebab kenaikan berat badan.
Pasalnya, tubuh nggak punya kesempatan untuk membakar kalori dengan baik saat tidur.
Jadi, daripada langsung terkapar di kasur setelah makan malam, lebih baik berikan waktu pada tubuhmu untuk mencerna makanan dengan baik.
Setidaknya tunggu sekitar 2-3 jam sebelum tidur agar tidurmu tetap berkualitas dan tubuh tetap sehat.
Yuk, mulai praktikkan!