sumedangekspres – Tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan kondisi Ketika tekanan darah di atas batas normal (130/80 mmHg atau lebih).
Kondisi ini biasanya dapat menyebabkan berbagai macam komplikasi atau datangnya penyakit lainnya yang bisa membahayakan nyawa jika dibiarkan.
Misalnya seperti peningkatan risiko terjadinya penyakit jantung, stroke, bahkan kematian.
Hipertensi dapat diketahui dengan pemeriksaan secara rutin pada tekanan darah.
Dilansir dari laman resmi website halodoc, adapun penyebab hipertensi yakni:
- Hipertensi Primer, Tipe ini cenderung berkembang secara bertahap selama bertahun-tahun yang akhirnya semakin parah jika tidak dilakukan penanganan.
- Hipertensi Sekunder, Hipertensi dengan jenis ini cenderung terjadi secara tiba-tiba dan menyebabkan tekanan darah tinggi dibandingkan dengan hipertensi primer. Beberapa kondisi yang menyebabkan hipertensi sekunder yakni masalah ginjal, masalah tiroid, cacat bawaan di pembuluh darah, obstruktif sleep apnea (OSA), tumor kelenjar adrenal, dan mengkonsumsi obat-obatan tertentu.
Faktor risiko hipertensi yakni diantaranya:
Baca Juga:Memilki Tipe Kulit Kering? Simak Tips dan Cara Efektif Agar Kulit Tetap Lembab!Glycolic Acid Menjadi Rahasia Peremajaan Kulit
- Alami kelebihan berat badan atau obesitas
- Memiliki usia diatas 65 tahun
- Tidak aktif secara fisik atau jarang berolahraga
- Adanya Riwayat keluarga dengan kondisi medis yang sama
- Banyak mengkonsumsi minuman beralkohol
- Kurang mengkonsumsi buah dan sayuran
- Sering mengkonsumsi makanan tinggi garam berlebihan
- Mengkonsumsi terlalu banyak makanan dan minuman yang mengandung kafein
Jika anda penderita hipertensi maka pencegahannya bisa dilakukan dengan mengkonsumsi makanan yang baik untuk kesehatan anda.
Pada kesempatan ini kita akan membahas mengenai sayuran yang baik untuk mengatasi darah tinggi diantaranya:
1. Tomat
Tomat dikenal dengan kandungan likopennya yang memiliki antioksidan, kandungan tersebut membuat tomat menjadi berwarna merah.
Selain itu likopen juga membantu memperbaiki tekanan darah.
2. Kentang
Dengan kandungan kaliumnya yang dikenal dapat menurunkan tekanan darah.
Kalium membantu membuang kelebihan natrium dan mengendurkan dinding pembuluh darah, sehingga aliran darah menjadi lebih lancar.
3. Buah Bit
Disebutkan sebagai sumber nitrat yang baik dan dapat mengendurkan pembuluh darah dan memperbaiki tekanan darah.
Buah bit juga dikenal dengan kandungan kalium (potasium), serat, folat, zat besi, dan juga vitamin C yang juga bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah.