sumedangekspres – Selama bulan puasa, tubuh mengalami perubahan dalam pola makan dan minum yang dapat memengaruhi kesehatan, terutama bagi mereka yang menderita asam lambung.
Naiknya asam lambung bisa menjadi masalah serius selama puasa.
Untuk mengatasi ini, berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu menjaga keseimbangan asam lambung selama bulan puasa:
1. Minum Teh Chamomile
Teh chamomile memiliki sifat yang menenangkan bagi lambung dan dapat membantu mengurangi produksi asam lambung yang berlebihan.
Baca Juga:Tips Memilih Gamis Lebaran untuk Pemilik Tubuh PendekRekomendasi Warna Jilbab yang Cocok untuk Baju Berwarna Biru Denim
Minumlah secangkir teh chamomile setelah berbuka untuk membantu menjaga keseimbangan asam lambung.
2. Pastikan Tetap Terhidrasi
Penting untuk tetap terhidrasi selama puasa, namun hindari minuman berkafein atau beralkohol yang dapat merangsang produksi asam lambung.
Pilihlah air putih sebagai minuman utama untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mengurangi risiko naiknya asam lambung.
3. Minum Teh Jahe
Teh jahe memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan lambung dan mengurangi risiko naiknya asam lambung.
Minumlah teh jahe hangat secara teratur selama bulan puasa untuk membantu menjaga kesehatan lambung.
4. Hindari Air Berkarbonasi
Minuman berkarbonasi seperti soda dapat meningkatkan produksi asam lambung dan memperburuk gejala asam lambung.
Hindarilah minuman berkarbonasi selama bulan puasa dan pilihlah minuman yang lebih bersahabat bagi lambung seperti air putih atau teh herbal.
Baca Juga:Kenali Tanda Serum yang Tidak Cocok di Wajah Anda!Bangun Tidur Wajah Jadi Bengkak? Begini Cara Mengatasinya
Selain tips di atas, ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari bagi orang yang menderita asam lambung saat berpuasa, antara lain:
1. Tomat dan Buah Jeruk
Buah-buahan asam seperti tomat dan jeruk dapat memicu produksi asam lambung yang berlebihan.
Hindarilah konsumsi buah-buahan ini selama bulan puasa untuk mengurangi risiko naiknya asam lambung.
2. Bawang Putih, Bawang Merah, dan Makanan Pedas
Bawang putih dan bawang merah serta makanan pedas dapat meningkatkan iritasi pada lambung dan memperparah gejala asam lambung.
Sebisa mungkin hindarilah konsumsi makanan yang mengandung bahan-bahan tersebut selama bulan puasa.
3. Cokelat
Cokelat mengandung kafein dan lemak yang dapat merangsang produksi asam lambung.
Hindarilah konsumsi cokelat selama bulan puasa untuk mengurangi risiko naiknya asam lambung.